中醫理論認爲，健康的月經週期是氣血均衡、肝腎機能調和的表現，如果體內積熱或是情感失衡導致氣血凝滯，就會對月經週期產生影響，導致痛經、不適等症狀。子宮冷也是常見的經期症狀，能導致劇烈的痙攣和疼痛。身心壓力和強烈的情感，如憤怒、煩躁、憎惡等，很容易影響肝臟機能。如果肝氣經常週轉不暢，就會產生積熱，導致經血量大、伴有血塊等症狀。
飲食建議
月經期間和經期前後的飲食，對經期症狀的程度和持續時間有直接影響。飲食應均衡，多吃綠色蔬菜和穀類，限制肉類的攝入。富含必需脂肪酸的食品，如冷水魚類、果仁和種子，有助於緩解經期症狀。建議從經期開始前一週起，多吃（喝）大蔥、香蔥、生薑、茴香、陳皮、菠菜、胡桃、山楂（泡茶）、覆盆子、藏紅花、龍蒿、月桂葉、肉桂、黑胡椒等。
經期應遠離酒精、咖啡因、巧克力和醋，儘量少攝入飽和脂肪酸、蔗糖、水果（漿果除外）、食鹽和奶製品。控制動物蛋白的攝入量。家常療法
從經期前一週起，每日取生薑3片、洋蔥1枚（切絲）、茴香1枚、橘子1枚（取皮）、黑胡椒1撮，加水3-5杯熬煮10分鐘，取湯汁飲用，每次1杯，每日3次。
取山楂、肉桂、薑黃各1茶匙，加水3 5杯熬煮30分鐘，取湯汁飲用，每日3杯，可緩解腹脹、腹痛等症狀。
經期開始前每天用浴鹽泡澡。經期開始後，以生薑油按摩腹部，之後再熱敷30分鐘，可迅速止痛。
月經不調吃什麼來調理
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
5、月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。#p#副標題#e#
6、月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
7、月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
那麼可以通過哪些食物來緩解月經不調呢？
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極爲適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。》》主編推薦：手把手教你女人自慰的方法
