強直性脊柱炎的運動治療方法中，大多數都是我們日常生活中能夠進行的自我的療法。例如，牀上的伸展運動，腹部運動和腰部的運動等。每天適時適量的做運動，以促進強直性脊柱炎的治療。
伸展運動
身體仰臥牀上，雙足牀板，屈膝;擡起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意爲止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重複2～3次，至僵硬消失爲止。
腰部運動
身體直立或硬椅坐位，身體右傾，保持5～10秒，緩慢恢復直立。雙側各重複2～5次。
腹部運動
仰臥位，屈膝，雙足着地，雙臂置於身體兩側。頭及雙肩一起慢慢擡高，以至雙手觸膝。堅持5秒鐘，回覆至原位，以上動作重複5次。
擴胸運動
站立位，雙足分開，與肩同寬;或採取坐位。雙眼平視，深吸氣，雙臂外展後旋，雙掌外翻，感覺胸部伸展平靜呼吸，保持此姿勢15~30秒，緩慢呼氣，雙臂下垂，雙掌回覆。重複2~4次。
轉頭運動
坐硬椅，或採取直立。下頜向前，向右轉頭，保持15~30秒。向左轉頭，保持15~30秒。重複2~4次。
擺頭運動
坐硬椅或採取直立，下頜向前，右耳儘量靠近右肩，保持15~30秒。左耳儘量靠近左肩，保持15~30秒。重複2~4次。
髖背部伸展運動
俯臥位，肘部及雙手置於肩下，必要時可置一小枕於腹下以更舒適。雙臂支撐，使雙肩緩慢上擡。保持此姿勢5秒。重複2~4次。
