肩周炎在發病時給病人帶來的痛苦是很大的，也給生活上帶來了極大的不便，尤其是老年人。所以我們一定要做好對肩周炎的預防，下面就來爲大家介紹下肩周炎的預防方法，希望能給大家帶來幫助。
1、勞逸結合：作息有序，不要過度勞累，避免積勞成疾，避免慢性勞損，禁用暴力，勿持重物。
2、防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖，防止受潮溼。注意季節變化添減衣服，避免傷風受涼。
3、避免外傷：應防止肩關節軟組織勞損，避免肩關節和上肢外傷性骨折。
4、注意睡姿：睡眠的姿勢避免固定一側側臥，致使在下面的一側受壓。並側臥時注意患肩在上。這也是肩周炎的預防方法之一。
5、體育鍛煉：經常參加體育鍛煉，如行走、跑步、登山、做廣播體操、練太極拳等，以增強體質，抵禦外邪侵襲。特別是要每天堅持肩關節鍛鍊活動。
以上就是對肩周炎的預防方法介紹，預防肩周炎一定要從日常做起。如果想了解更多肩周炎方面的知識，請諮詢專家。
