頸椎病運動療法的目的在於改善頸部血液循環，有利於無菌性炎症吸收，也是爲了發展肌肉力量，增強頸椎穩定性，改善頸部功能，從而起到預防復發和促進康健的作用。
頸椎病運動療法一般是：患者取坐位或站位，每日運動1-2次，每次運動10-15分鐘。動作要求緩慢並逐漸使之達到最大活動範圍。
運動療法的基本鍛鍊動作如下：
第一步：頭部前屈，下頜儘量靠近胸部，後仰時眼看上方，並加阻力（雙手抱頭後仰時雙手用力抵抗）。此法可各作8-10次。
第二步：頭部交替向左、右側轉動，轉動時眼同時看兩側的斜上方，各8-10次。
第三步：頭頸分別按順時針和逆時針方向做輕鬆環繞轉動，各5-10次。
第四步：頭部交替向左、右側屈曲，屈曲時用同側手給予阻力，各8-10次。
第五步：做聳肩等肩部動作1-2分鐘。
第六步：患者雙肩放鬆呈自然下垂，同時將頸部儘量往上伸，好像踢足球時以頭頂球的姿勢，8-10次。
頸椎病的運動療法宜在急性症狀緩解或消失後進行。同時應注意，若在運動療法進行期間有病情加重或急性發作的，應及時就醫並採用其他方法治療。
