頸椎病是常見的頸腰椎疾病，而且很多人都知道頸椎病有可能導致患者癱瘓。因此診斷出自己患有頸椎病後，就形成了十分嚴重的心理負擔，而且情緒十分低落。難道所有的頸椎病患者都會導致其癱瘓嗎？專家介紹說：其實，對於頸椎病患者而言導致患者癱瘓的機率僅僅佔有20%，因此很多人的頸椎病是能夠得到緩解的。而且患者還應該在日常生活中要注意頸部保健、坐姿，防止頸部急性損傷。減少頸椎病的發作機會。
頸椎病的自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱爲止。
