目前，不光是老年人會患上頸椎病，很多長時間站立或者坐着工作的人都會引發頸椎病。所以對頸椎病的預防很重要，下面就來爲大家介紹下相關的預防措施。
1. 坐姿正確 ： 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍爲準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。這是頸椎病的預防措施之一。
3. 擡頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。
以上就是對頸椎病的預防介紹，希望大家要積極的做好相關的預防措施。如果想了解更多頸椎病方面的知識，請諮詢專家。
