頸椎側椎動脈出現病變骨質增生後，會導致椎動脈變的狹窄，所以患者轉頭時，基底動脈供血不足，然後會直接引起腦部供血不足，此時的患者便會出現頭暈的症狀。而當患者的頭部轉回到正常位置時，血液運行通暢，患者出現的頭暈現象會逐漸的消失或明顯的好轉。
學會放鬆，平時多加走動。對於頸椎病患者來說，預防的最好方法就是，保持正確的坐、立姿勢，相信大家可能都做不到，那平時工作1~2個小時的時候，就做一些緩解疲勞的小動作，若您還是辦不到，那就起來活動一下，倒杯水，去個衛生間，總之，不要半天不動就好。
懂得鍛鍊，游泳最佳有效。辦公室的放鬆是很重要，但是回家以後，就要多做一些鍛鍊，有用就是最佳的鍛鍊方法，可是由於種種原因，可能並不能去游泳，或者不會，我們可以在牀上，像燕子飛翔一樣，做些鍛鍊，緩解疲勞。
善於補充，含鈣豐富食物。生活中，30歲以上的朋友，就要適當的補一些鈣，吃一些含鈣多的食物，如豆製品、牛奶、蝦皮等，以增強骨質的強度，預防骨質疏鬆。
學會睡覺，圓柱枕頭最好。平時睡覺枕頭過高，會加大頸椎的壓力，導致一些頸椎病發生。而使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向後牽引，有利於頸部維持生理曲度，是睡覺的好選擇。
