“鼠標手”即“腕管綜合徵”
腕管並不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。當長時間使用電腦時，每天大強度地在鍵盤上打字和移動，鼠標手腕關節長期密集、反覆和過度的活動，壓迫腕管處的血管神經，導致腕部、手指肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，就是通常說的“鼠標手”。
預防“鼠標手”的關鍵
預防“鼠標手”，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握着鼠標或打字等，每工作一小時就應起身活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度最好低於坐着時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空。以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，以用力輕鬆適中爲好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。
“鼠標手”早期症狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發麻，此時應該及時休息，必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。
