如今，隨着電腦的普及，我們使用電腦的頻率越來越高，時間也越來越長，隨之而來的就是，我們的手腕生疼、肩膀發麻、手指的關節不靈活，久而久之就會出現“鼠標手”。對此，專家提醒，那些因過度使用鼠標，而引起手腕痠痛的人，不妨做一些握拳、捏指、旋轉手腕等放鬆手腕的活動，就會舒服很多。
女性發病機率比男性高3倍
教師、編輯記者、裝配工等頻繁使用雙手的職業“鼠標手”發病率較高。另據自新加坡的調查，女性是“鼠標手”的最大受害者，其發病機率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因爲女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，風溼性關節炎、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調以及懷孕婦女等得病的機率也比一般人要高，需要引起重視，及早防護。
四項注意預防“鼠標手”
“鼠標手”的形成不是一兩天的事，要預防，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握着鼠標或打字等，在日常生活中需要經常使用電腦的人，以下措施對避免鼠標手有一些幫助：
1、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時儘量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上;
2、操作鼠標一個小時左右，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動;
3、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應;
4、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換着使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標，筆記本和臺式機換着用等也是權宜之計。
