什麼是鼠標手?
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。上網族多數每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成爲一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀羣稱爲“鼠標手”。
鼠標手有哪些危害?
要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。一位手外科專家說，一個經常事業電腦的吉他手是不會患“鼠標手”。
腕管綜合症屬於“累積性創傷失調”症，病情較輕者可採用藥物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術。
鼠標放桌面上有害健康
醫生髮現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
鼠標和身體的距離也會因爲鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶着上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
升高轉椅也可防“鼠標手”
如果調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
“鼠標手”：長時間使用電腦鼠標或其他原因出現的手指麻木-不能伸展自如，手腕疼痛-麻木。
“顯示頸”：長時間觀看屏幕或頸部長時間保持一個姿勢，出現的強直疼痛。
鼠標手如何預防?
一、手握一定重量的物體(裝水的瓶子)，將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的擡起、放下動作約半分鐘，然後再將掌心向下做同樣的動作半分鐘，這種運動可以有效的鍛鍊手腕力量，防止腕關節骨刺增生。
二、手持網球(或其他體積、重量合適的物體)，上下翻動手腕30次左右，有利於腕部力量的鍛鍊和肢體協調能力。
三、雙手手指做用力伸展20次，這種運動對手部血液循環有很好的促進作用。
四、同樣是一個促進手部血液循環的運動，用左手食指和無名指輕揉右手手指，每個手指揉15秒左右。
五、雙手合十，前後做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種簡單的運動同樣能夠促進血液循環。
小編提醒：鼠標手是現在很多白領一族出現，在工作的時候大家最好多活動一下，但是最好不要長期伏案電腦前工作這個是最主要的。
