酸奶一直被視爲健康食品，不僅有助於消化還含有豐富的蛋白質和益生菌。但是，一些人會擔心晚上喝酸奶會不會導致增加體重。那麼，晚上喝酸奶會胖嗎？
首先，我們需要了解一個簡單的事實-當我們吃的熱量超過我們的身體所需時，我們的身體會儲存多餘的熱量作爲脂肪。所以，任何高熱量的食品都有可能會導致體重增加。
然而，酸奶並不是高熱量的食品。在大多數情況下，一杯普通的酸奶（約8盎司/240毫升）只有100-150卡路里的熱量。而且，酸奶含有高質量的蛋白質和鈣，可以在夜間提供身體所需的養分。
此外，一些研究表明，食用酸奶可能有助於減輕體重。一項在歐洲進行的研究發現，每天食用125克酸奶可顯著減少體重和腰圍。
因此，綜合來看，晚上喝酸奶並不會導致體重增加。當然，這還要根據整個飲食和生活方式而定。如果你在晚餐時已經吃得太多，就不要再喝酸奶了。而且如果你喝的是高糖酸奶，當然就需要更小心。
總的來說，酸奶是一種健康的食品選擇。不用擔心晚上喝酸奶會導致體重增加，但應注意控制整體熱量攝入和選擇低糖酸奶。
