劉天王有句歌詞是這樣唱的：“男人哭吧哭吧不是罪。”生活中，男人承受的壓力不可小覷。衣吃住行，樣樣少不了，樣樣催人老。命根子如若有個表現不如意，更是雪上加霜。
“繳械”，無奈！“戰鬥力 ”不行，嘆息！“子彈”活力不夠，唏噓！猜想一下，在你竭盡所能地激戰後，“武器”的射程卻不爭氣，會是怎樣的境況，這就是射精無力症帶給男人的困擾。
射精無力讓男人很無力
什麼是射精無力？射精無力是指精液不是噴射出來而是“溢出、或滑出”的。
射精無力症患者的陰莖勃起無異常，勃起的程度堅硬，勃起的時間也較長，能進行性交動作，但在射精時精液無力流出，不是噴射排出體外是緩慢流出，且數量也少，稍稍有些輕微的射精感覺，但不是典型的由射精而產生的心理上的欣快感，甚至無射精感覺，因此可以說無性慾高潮出現。
一些射精無力的人往往伴隨有快感的下降、消失。一些男子亦會因此而降低對性的興趣，出現男性性冷淡的。#p#副標題#e#
自我鍛鍊改善射精功能
射精無力患者也不必悲觀，男性射精無力是可以通過自我鍛鍊得到恢復的。那麼男性射精無力應如何自我鍛鍊呢？
男性射精無力自我鍛鍊方法主要有以下幾方面：
1.毛巾鍛鍊法
在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，假如能夠承受，說明肌肉強度沒問題。假如不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而擡高陰莖時手巾位置的變化，就可以檢查鍛鍊效果。
2. 收縮恥骨尾骨肌鍛鍊法：
也可以在陰莖保持於陰道內時收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部擡起，這不僅可以增加男子的肌肉能力，也有助於刺激女方的G點。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。
鍛鍊應該常常而有規律，故天天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷，這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛鍊時可以先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣爲一次，重複10次爲一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
3.中斷排尿射精無力自我鍛鍊方法：
由於男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、鬆弛，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精無力的情況的。方法是：每次排尿到一半時，中斷排尿，稍候片刻後再次排尿，如此反覆練習鍛練。經過一段時間的練習後，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
