秋燥分爲溫燥與涼燥
“人們經過夏季酷熱之後，損耗過多。入秋後，天氣變涼，氣候乾燥，因此極易出現秋燥。”中醫講六氣，指的是“風寒暑溼燥火”，如果過了的話，就變爲六邪，秋主令“燥”，過之就成爲“燥邪”，也會變爲“火”。秋燥的常見症狀就是口乾舌燥、鼻塞咽痛、皮膚乾枯、乾咳少痰、大便乾結、煩躁不安等。人體內，肺爲嬌髒，最易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，中醫認爲，秋季養生應該注意護陰潤燥，以養肺爲先。
秋燥可因發病時間的不同，分爲溫燥與涼燥。盛夏之餘、秋初之時，市民中多見溫燥，即燥病中帶有暑熱症候；秋深時，因有近冬之寒氣，則多見涼燥，即在燥病中帶有寒涼症候。
注意補水多吃新鮮蔬果
雖然秋燥在中醫看來是一種病，但並不是非治療不可。市民可以通過調整飲食、加強鍛鍊等防秋燥。
補水是秋季防燥的重要措施之一。建議市民要採取多次少量的方法，及時補充水分，最好能在清晨和臨睡前適當飲水。飲食上，忌吃辣椒、生薑、蔥、桂皮等，可多吃滋陰潤肺的食物，如芝麻、百合、木耳、蜂蜜、蘿蔔、藕、蓮子、菱角等。時令水果中，以雪梨、鴨梨爲佳。“如果有條件，市民可以服用川貝雪梨膏，它有很好的潤肺止咳、生津利咽功效。對於熬夜、菸酒過度、陰虛肺熱、咳嗽、喘促、口燥咽乾、慢性支氣管炎的患者，具有很好的療效。”
此外，秋天晝夜溫差大，市民應該及時增減衣服，防止秋涼感冒。可適當運動，增強體質，提高人體對氣候變化的適應能力。
黑芝麻粥：補腎養血。黑芝麻30克與適量粳米洗淨，共熬成稀粥，早餐服用。
芡實粥：補氣止瀉。芡實含有大量的碳水化合物，易於被人體吸收，被稱爲秋涼第一補物。取芡實50克，洗淨，與等量粳米共煮成清粥，早餐服用。
百合蓮子粥：健脾和胃。百合20克、去心蓮子30克，洗淨加水適量煮30分鐘。再加入適量洗淨的粳米，煮成稀粥，平時服用。
銀耳冰糖粥：潤燥補肺。幹銀耳10克，泡發洗淨，與適量粳米同煮成稀粥，加入適量冰糖，早餐服用。
