你閉上眼睛，轉動頭部，放鬆一下僵硬的頸部，然後又彎腰駝背地坐回離電腦屏幕幾英寸的地方，不去理會反覆出現的視力模糊，即使已經看不清顯示器上的字。這時，你需要注意：每敲一次鍵盤，每看一段視頻，每發一封郵件，是否都是在損害你的視力？
美國俄亥俄州立大學眼科教授馬克·布利莫爾（Mark Bullimore）說：“眼疲勞是由於長時間凝視電腦屏幕產生的。這些持續用眼活動漸漸地使眼睛筋疲力盡：最後表現爲發熱、乾澀和肌肉疼痛等一系列不適症狀。”
瞭解和防止眼疲勞的最好方法是研究眼睛怎樣看到細小的字體。當我們“看”到東西時，其實上看到的是被該物體反射的光線。光線通過角膜（覆蓋在眼睛上的透明圓頂形薄膜）和晶狀體（虹膜後的一個柔韌的圓形透明結構）時被折射彎曲，投射到感光器上。感光器即視網膜上採集光線信息的桿狀細胞和圓錐細胞，是眼睛的最裏層，負責收集和傳遞進入的光信息，通過視覺神經到達大腦，形成圖像。
眼疲勞症狀常常只持續很短一段時間，只要我們眨眨眼或看看遠處就消失了，但只要一出現，就會妨礙我們工作，嚴重時還會使我們心煩氣燥。儘管如此，當我們感到眼睛發熱、疼痛和乾澀時，還是可以通過改善工作環境來進行調整的。配置一款當下時興的消除眩光的視保屏（不要害怕會減少電腦亮度），降低對比度，這些都能減輕眼睛的壓力。同樣地，將顯示屏放置於視線之下，使其頂端與你的眉毛在同一水平線上；去看醫生，配一副糾正視力的眼鏡，這些都是保護視力的必要手段。
最後，排除周圍所有眩目而雜亂的光線。爲了知道是什麼光線引起麻煩，希伊推薦了一個竅門：雙手作牙舌帽沿狀遮護住眼睛周圍，然後看這是否緩解了你臉部和肩膀的緊張感。如果這種“手遮法”有效，就調暗你認爲引起麻煩的燈光。專家建議，看電視的時候和你最喜歡的情景喜劇保持適當的距離（情景喜劇常常是使人終日懶散在家的罪魁禍首）。
但是，到目前爲止，所有媒體對於消除眼疲勞的最簡單也是最好的專業建議依然是：有規律地休息。即使你不渴，也要走到飲水機前走一趟；並且一定要讓你的安樂椅離電視至少兩英尺（約0.6米）。最重要的是，不要忘記眨眼。
