女性情志憂傷、愛生氣往往乳房會脹痛，這是由於肝氣不疏，造成氣滯不暢。在臨牀上發現，有許多女性感到乳房脹痛，時輕時重，有的在月經前比較明顯。但這已經是山雨欲來，處於中醫所說的“氣滯”的無形階段；若任其發展，則可能由“氣滯”而進一步發生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀結”。一旦腫瘤形成，再去活血化瘀，爲時已晚。
“治未病”是中醫重要的防治原則。經常發生乳房脹痛的女士，可以從多方面調養，消積於無形，防微而杜漸。
逍遙丸，一次６克，一日３次，溫水沖服。可以疏肝解鬱，理氣止痛。適應於所有乳房脹痛、時常鬱悶、嘆氣的女士。疼痛而有熱感的，可用蒲公英３０克或夏枯草３０克，煎湯送服；疼痛而有涼感的，可用小茴香１０克或烏藥１０克，煎湯送服；經前脹痛明顯的，可用月季花５克或玫瑰花５克，或茉莉花５克，或桂花３克，煎湯送服。本方百利而無一害，是值得向女士推薦的“保健”佳品。
經常點揉太沖和足三裏，也有疏肝解鬱，健脾和胃的作用，功效和逍遙丸相似，不妨一試。
太沖穴是肝經的原穴，是排解鬱悶，能讓人心平氣和的重要穴位。取穴時，可採用正坐姿勢。太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手，即是此穴。太沖穴對於愛生悶氣、鬱悶焦慮、乳房經常發脹的女士特別有用。有人稱它是“消氣穴”，十分形象。揉太沖穴時，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果更好。
足三裏是胃經的重要穴位，位於外膝眼下１０釐米。取穴時，我們可以用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。用拇指端按揉足三裏穴，每次約１￣３分鐘，可以治療神經衰弱、憂鬱症、慢性胃炎等。作爲一種保健方法，按揉或溫灸足三裏穴，不僅能健脾和胃，促使飲食的消化吸收，增強人體的免疫功能，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。有人說，“按按足三裏，勝過吃一隻老母雞”，有一定道理。
太沖和足三裏，一個善於疏肝解鬱，一個善於健脾和胃，兩者配合，就是一個隨身攜帶的逍遙散！
心理的調節也是重要的預防方法。乳房脹痛的患者要儘量保持心情舒暢，通過品讀幽默、觀看小品、交友旅遊等方式，使自己保持樂觀情緒。
乳房脹痛的女士，還可以採用食療的方法。以下藥膳可以根據自己的情況選用：
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１、黃花粉絲排骨湯：黃花菜１００克，排骨２００克，粉絲５０克，蔥、油、鹽適量。黃花菜去硬蒂，洗淨浸軟，備用；粉絲洗淨浸軟，切成四寸長小段備用。燒熱鍋，加入開水適量，放人排骨煮３０分鐘後加入黃花菜再煮５分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，加蔥段調味，便可食用。
２、茉莉花粥：茉莉花５克，粳米６０克。將茉莉花用水煮開後撈出，加入粳米煮粥，加白糖適量調食。５￣７天爲一療程。
３、香附牛肉湯：香附１５克，牛肉１００克。將牛肉切成小塊，與香附一起放入沙鍋中，加水，文火熬１小時，加入鹽、油等調料即可。
４、二棗山楂湯：山楂１５克，紅棗３０克，酸棗仁２０克。三味加水３碗，共煎湯，煮至１碗，每日１劑，分兩次早晚服。
５、雙花茶：玫瑰花、月季花各９克，紅茶３克。上三味，以沸水沖泡，悶４０分鐘，當茶，不拘時溫服。
６、甲魚湯：甲魚一隻，枸杞子１０克，淮山藥３０克，熟地１５克，女貞子１５克，味精、精鹽各適量。將甲魚先養兩天，然後剁去頭，割除內臟，刮洗乾淨。將枸杞子、淮山藥、熟地、女貞子洗淨，用紗布袋裝好，紮緊備用。將藥袋放入沙鍋，加水適量，先用武火燒開，後以文火慢燉，至甲魚熟爛時，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調味即成。
７、玫瑰金橘飲：玫瑰花６克，金橘餅半塊。將乾燥的玫瑰花與切碎的金橘餅同放在有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放１５分鐘即成。當茶，頻頻飲用，一般可沖泡３￣５次，當日吃完。玫瑰花瓣和金橘餅也可一併嚼服。隔日泡服１劑。
８、青皮麥芽飲：青皮１０克，炒麥芽３０克。加水適量，武火燒開，改用文火煮１５分鐘，濾去藥渣即成。
此外，平時容易生氣的女士，經常用月季花，或玫瑰花，或茉莉花５克，配柴胡３克，開水泡，代茶飲，也有一定的作用。
