１、先按乳頭~~一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
２、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
３、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
４、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
５、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩~~~~
６、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦~~~~
