中醫穴位按摩能有效防治過敏性鼻炎及其他各種慢性鼻炎,具體步驟如下:
準備姿勢:上身端正坐位,眼平視前方,注意力集中,全身放鬆,雙手手掌搓熱。
第一節:以雙手拇指分別按住兩邊風池穴,其餘手指可包住頭部,旋轉揉按4個8拍(旋轉1次爲1拍)。
第二節:以右手食、中指旋轉揉按百會穴4個8拍。
第三節:以雙手食指旋轉揉按太陽穴兩個8拍。
第四節:用雙食指按壓印堂穴,然後沿眉骨下方向外推至太陽穴兩個8拍。
第五節:以雙手食指旋轉揉按清明穴兩個8拍。
第六節:以雙手食指旋轉揉按迎香穴兩個8拍。
第七節:搓熱雙手小魚際,從上到下來回按摩睛明和迎香兩穴位兩個8拍。
第八節:最後,再次搓熱雙手手掌,以掌面從內到外按摩整個面部,以溫熱爲度。
■相關穴位
風池穴:位於頭部後方,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平,左右各一。功能:疏風清熱、聰耳明目、醒腦開竅。
百會穴:位於頭頂正中心,頭顱正中線與兩耳尖直上連線的交叉點。功能:昇陽舉陷,益氣固脫。
太陽穴:太陽穴在前額兩側,外眼角延長線的上方,在兩眉梢後凹陷處,左右各一。功能:祛風清熱、清頭明目。
印堂穴:位於前額部,兩眉頭連線中點處。功能:疏風清熱、止痛、清腦明目。
睛明穴:位於內眼角上方凹陷處,左右各一。功能:降溫除濁。
迎香穴:鼻翼外旁約一釐米,鼻脣溝內,左右各一。功能:清熱、散風、通竅。