卵巢是女性的一個重要部位，日常生活中應多注意保養，避免卵巢出現過早衰老的顯現。那具體要做到哪些呢？今天小編給大家講講女性如何保養卵巢、女性飲食保養的方法以及卵巢保養的禁忌事項。
女性如何保養卵巢
1、少吃止痛藥
常服止痛藥的女性，卵子活性比不用止痛藥的人低7%，止痛藥會抑制腦神經，對卵巢發出指令的速度降低，造成卵子活性減弱。
2、遠離電腦輻射
電腦輻射會影響卵子質量，而電腦輻射大的地方是電源，白領一族理想的方法是，給筆記本電腦充好電，拔掉電源用電池工作。
3、經期補鐵
經血會帶走大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分，因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
4、慎用精油
卵巢保養使用的精油，質量參差不齊，一旦精油質量沒有保障，反而會影響內分泌，甚至降低卵子活性。
5、做好避孕
一次流產會讓卵子質量下降6%，無痛人流也會讓卵巢內壁變薄，使卵子的活性降低。好的避孕方法是安全套而非避孕藥，無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會擾亂荷爾蒙影響卵子質量。
女人如何保養卵巢
1、正確飲食
一些女人爲了減肥整天不吃飯，或者說她們原本就很挑食，這不吃那不吃的。這些錯誤的飲食習慣要儘早糾正，因爲這樣子會導致身體無法攝入充足的營養，進而導致身體沒有足夠的養分支撐，從而損傷各大器官。
卵巢器官可是身體的一部分，當身體內沒有足夠的養分時，卵巢器官也就無法獲得滋養，進而導致該器官慢慢老化，功能發揮逐漸減弱。所以說，女人們日常要堅持正確的飲食。
其中，建議一日三餐合理搭配食物，早餐要豐富一點，比如說牛奶雞蛋、瘦肉粥等等。午餐和晚餐要記得葷素均衡，合理搭配食物，以便爲身體補充足夠的食物。
2、戒菸戒酒
菸酒是最傷害卵巢的，女人們有抽菸喝酒習慣的話，務必要儘早改掉，不然你的卵巢會不斷衰老的。
因爲香菸中藏匿了大量的有毒物質，吸入身體之後會損傷卵巢器官，影響其功能的發揮。而酒精則會損傷卵子的質量，致使其質量變差，進而影響生育。
3、睡飽覺
熬夜會讓你早衰的，因爲夜晚是各大器官休息的時間，如果熬夜的話，會導致各大器官超負荷的工作，進而導致卵巢出現過早衰老的情況。
當然卵巢出現早衰之後，就無法功能進而損傷卵巢健康，所以說，建議女人們每天要按時入睡，建議22點左右上牀醞釀睡意，這樣子才能確保自己在23點之前進入深度睡眠。
如果你時常失眠的，建議睡前泡泡腳，喝杯加蜜的牛奶。如果嚴重失眠的話，必須要就醫檢查，讓醫生開些藥調理一下。不然長期失眠的話，會導致睡眠質量大大降低，進而影響身體休息，損傷卵巢器官。
