黃體酮屬於一種孕激素，雌激素和繁衍後代關係非常密切。黃體酮不足的話，不僅會引起不孕不育而且會帶來多種危害，不妨來了解一下。
女性黃體酮不足會有哪些後果?
1、經常出汗
劇烈運動後或待在高溫環境中，出汗是正常現象。若不明原因就冒汗需引起重視，可能和內分泌紊亂有關，除了流汗外也會伴有頭痛頭暈，失眠多夢，情緒過度緊張，皮膚瘙癢和注意力不集中、記憶力下降。
2、關節疼痛
黃體酮屬於一種孕激素，參與新陳代謝以及鈣和磷代謝。當黃體酮分泌不足的話就會導致鈣流失，引起緩解疼痛和抽筋等骨質疏鬆症狀。若女性出現不明原因關節疼痛，應及時查明原因，看看是不是黃體酮缺乏引起的。
3、身體肥胖
黃體酮能促進身體代謝，特別是能調節水鈉代謝，能把水鈉快速排出體外。若身體缺乏黃體酮，水鈉會在體內淤積，導致水鈉瀦留，引起身體浮腫和水腫，讓女性在短時間內體重快速增加。
4、記憶力下降
黃體酮分泌減少的話可影響記憶力。若最近感覺記憶力降低，總是丟三落四或健忘，可能是體內黃體酮不足，應及時補充黃體酮。
5、總失眠
睡眠質量受到多種因素影響，如壓力、總是熬夜、不良的飲食結構和環境等。若長期睡眠不足，需考慮是不是黃體酮不足引起的。應及時找出原因並且去醫院檢查黃體酮分泌情況，若是黃體酮分泌不足有可能是睡眠質量差或引起失眠多夢。
黃體酮不足怎麼辦?
黃體酮不足的話可用藥物來調理，刺激黃體分泌。也可以在中醫的指導下根據具體情況辨證治療，能增加黃體功能，提高生育率。全面爲身體攝入營養如牛奶、豆漿，菠菜、雞肉、羊肉和豬肝等，避免吃生冷酸辣食物。保持積極樂觀情緒，避免精神上受到刺激，也不能讓情緒波動過大。
吃什麼補充黃體酮
大豆
對於黃體酮缺乏的女性來說，在平時吃點大豆對於補充黃體酮是一件非常好的事情，大豆中的營養素非常多，其中包括黃體酮。很多備孕的女性，會通過吃大豆達到補充孕酮的目的，從而能夠減輕腹痛，緩解卵巢不適。除此之外，吃大豆吸收其中的植物雌激素，還能夠起到疏通乳腺，通乳散結的作用。大豆或者豆漿都是非常有利於女性保健的食物，女性朋友應該多吃點，更好的維持身體保健，促進健康。
黑豆
除了吃黃豆補充黃體酮之外，在平時，吃點黑豆對於補充黃體酮也是一件很有必要的事情。作爲豆類，黑豆中的植物雌激素也是非常多的，更好的促進身體保健。此外，黑豆還具有補血、活血的作用，幫助你遠離血虛的困擾，充足的氣血，無疑會讓你更加的健康。達到滋養卵巢，遠離婦科疾病的目的。
菠菜
說到吃菠菜，大家會想到吃菠菜能夠補血，對於貧血的女性來說，吃點菠菜確實很好。其實，吃菠菜還能夠進行補充孕酮，對於孕酮低的女性來說，達到很好的補充黃體酮的目的，從而幫助你更好的護理好身體。
葛根
葛根也是有利於身體保健的中藥，吃葛根對身體好，在葛根中有非常多的異黃酮，對於月經量少的女性來說，吃點葛根，能夠不斷的濡養卵巢子宮，幫助你護理調節好身體。
