生過孩子的女人們都知道，生完孩子以後，下半身會有分泌物排出，這叫做惡露。惡露儘早排出去，身體恢復就會快一些。所以說，各位孕婦要在產前就瞭解一些促進排惡露的方法，這樣子等自己坐月子的時候，才能讓惡露早點排盡。
讓產婦早點排惡露的方法
1、喝些薑糖水
利用生薑和紅糖熬煮成的糖水，有助溫暖子宮還能體內的寒溼，另外還具有活血化瘀的效果，對於惡露排出有促進作用。所以說，產婦們想要早點排盡惡露的話，就要喝些薑糖水。
其中薑糖水是這樣做：準備好一塊生薑，洗好了以後刮皮將其拍碎，再放入鍋中加入清水、紅糖一起開大火熬煮，等到紅糖全部融化了就可以盛入碗中飲用了。
2、堅持按摩腹部
順產的女人們，可以堅持按摩腹部，因爲子宮位於腹部位置，按摩腹部就相當在按摩子宮，這樣子能夠促進子宮器官的血液循環，從而讓子宮內的血塊等分泌物更快地排出身體。建議每天堅持早中晚各按摩一次腹部，每次堅持十分鐘左右就可以來了。其中，按摩的時候，可以先將雙手洗淨，然後搓熱了放在腹部按摩，這樣子腹部暖得快一些。
如果是剖腹產的話，建議不要按摩了，因爲腹部有傷口，按摩的話很容易造成傷口撕裂，影響其癒合。
3、多餵奶
餵奶時，寶寶會通過用嘴巴吮吸乳頭吃到奶水。這樣做除了能夠讓寶寶吃飽之外，這樣的動作還能促進子宮的收縮，讓子宮裏面的惡露加速地排出來。所以說，產婦要記得堅持餵奶，這樣做能夠讓寶寶更好地發育，同時也能幫助自己的子宮更快地恢復。
4、有體力以後要下牀活動
很多產婦坐月子的時候整天都躺在牀上，認爲月子裏就應該好好休息。雖然說坐月子是應該好好休息，但是並不是一味地躺在牀上。因爲一直躺着的話，身體沒有活動，氣血循環就會受到阻礙，影響身體代謝，如此對於排惡露沒有益處。
正確的方法是，順產的女人們生完以後，有體力了以後，就應該下牀走一走。如果是剖腹產或是剖宮產的話，就要多休息幾天再下牀。
之後在身體條件允許的情況下，產婦們要穿上鞋在房間內走一走，稍微活動下身體，幫助促進全身的血液循環，讓更新速度加快，進而讓惡露更好地排出來。如果你要走出房間，去客廳走一走的話，請一定要注意防寒防風，不然着涼反而會影響身體的恢復。
產後的保健方法
1、不要幹體力活
生孩子需要消耗很多的氣血和體力，產後必須要好好休息，因爲不要去幹體力活。比如說拖地、做飯、提重物之類的，統統不要去做。以免身體過勞，落下病根。
2、適當進補
產後的女人們是比較虛弱的，爲了恢復氣力自然需要進補。不過一開始的時候，建議喝些清淡的粥就好，因爲這個時候腸胃功能弱，喝粥比較容易吸收。等你覺得自己體力恢復了許多以後，再吃雞肉喝雞湯，爲身體補充營養。
建議有吃紅糖雞蛋的產婦，吃的時間不要太長，一般吃個十幾天就可以了，吃太多了身體很容易上火，反而不利於身體恢復。
