冬季天冷，很多人都習慣進食滋補的湯水，爲身體補充各種營養物質。可是很多人只顧着吃，卻忽略了運動。大量的營養物質和廢物、垃圾等，堆積在身體內部，早就導致身體不堪重負了。如果身體內的髒東西不排出來，那麼就會在體內慢慢形成毒素，導致經絡被堵住，影響身體健康。春季氣血不斷往體表發散，是身體排毒的好時機，請人們做好春季排毒措施。
春季排毒該怎麼做
1、 吃些素食
春季萬物復甦，很多新鮮的食材上市，一些人鍾愛吃肉，頓頓都是肉菜。注意肉吃多了，腸胃難以將它們及時消化掉，很容易導致體內產生內熱，淤血。加上雞鴨魚等，在被宰殺之前，往往處於緊張、恐懼的狀態，動物身體會產生大量的毒素。這些毒素還未被分解，它們就死亡了，人們吃了肉就容易將毒素攝入體內，導致肝腎等排毒器官負擔加重。
春季的時候，很多新鮮的蔬果上市，它們含有很多的膳食纖維、果膠、維生素等，是幫助身體排毒的好東西。所以說，春季排毒要多吃些素食，常見的有五穀雜糧、胡蘿蔔、豆類、菠菜、蘋果、香蕉等。
2、戶外運動
春季的時候要在天氣晴朗的時候，進行戶外運動。因爲運動可以讓身體發熱，有助擴張皮膚毛孔。毛孔具有呼吸和排泄的功能，毛孔擴張有助汗液排出，同時將體內的部分毒素和垃圾也帶走。
所以說，春季排毒應該多進行戶外運動。比如說早起太陽出來之後，外出慢跑半個小時;比如說傍晚下班後，騎自行車回家;比如說堅持飯後散步，促進身體新陳代謝。
3、經常泡澡
春季天氣相對冬季，氣溫有所回升，但是早晚溫度還是比較低的。建議晚上回到家之後，事情都忙了以後，應該泡個熱水澡。在泡澡水中加入幾片生薑片，幾滴薄荷精油。再進入浴缸中泡個十幾分鍾，有助打開毛孔，同時促進汗液分泌，將身體深處的毒素排出來。
注意泡澡的時候，不能泡太久，差不多十多分鐘就可以了。同時泡完澡之後，要及時擦乾皮膚，避免水分殘留，以免寒溼之氣進入身體。想要排毒效果更好，建議泡澡的時候，要多按摩自己的四肢。
春季保健吃什麼菜
1、蕨菜
蕨菜估計很多人都沒見過，因爲這種野菜多出現在山區，春季吃它具有很多的好處。因爲其含有礦物質、脂肪、蛋白質、多種維生素，而且還含有能夠促進腸胃蠕動的粗纖維，能夠降低脂肪堆積量，幫助人們減肥。
春季細菌和病毒很容易滋生，想要預防疾病的話，建議多吃蕨菜。因爲其含有蕨菜素，能夠起到抑制細菌的作用，起到殺菌消炎、清熱解毒的作用。爲了健康，日常要多吃蕨菜，比如說涼拌蕨菜、炒蕨菜等吃飯，都不錯。
2、薺菜
這可是非常出名的野菜，春季的時候，很多人都喜歡吃它。比如說用將薺菜切碎，用它做包子、包餃子、做成春捲等食用。這種野菜富含多種氨基酸，大量的蛋白質，還有多種維生素成分，有助保健人體。
春季天氣乾燥，陽氣旺盛，很容易出現上火問題。而薺菜具有清熱、利尿、平肝等作用，所以吃些薺菜有助清熱，幫助身體改善上火不適。
