人們每天都要吃很多的食物，因爲人體需要營養的支撐才能運轉下去。沒有吃東西的話，身體就無法獲得足夠的養分。五臟六腑都沒有營養滋養的話，功能會衰退，系統也會變得紊亂。所以說，人每天都要進食。其中，女人們要記住，吃對了食物，能夠幫助你養顏又排毒。因此，日常女人們吃東西的時候，要合理搭配食物，好好選擇一下。
女人吃什麼食物養顏又排毒
一、養顏食物
1、大豆
大豆富含維生素E，這種營養元素有助延緩皮膚衰老。女人們每天多吃大豆及其製成品的話，有助改善你的皮膚狀態，比如說幫你趕走皮膚暗沉、毛孔粗大等問題。
建議每天喝杯豆漿，或者說買些豆皮、豆腐乾、豆腐等煮湯食用。當然，直接將大豆洗淨，與大米熬粥食用，也是非常不錯的吃法。
2、黃瓜
它可是被稱爲美容菜的食物，其富含維生素和黃瓜酶，每天吃些黃瓜，能夠減緩皮膚衰老的速度，並且對於防止皺紋出現很有幫助。
至於吃法有挺多的，比如說涼拌、生吃、炒熟等等，都是不錯的。如果腸胃比較好的話，可以生吃黃瓜，能夠更好地爲皮膚補水，護膚養顏效果更好。
3、奇異果
這種水果中富含維生素C等營養元素，經常吃奇異果的話，慢慢的皮膚會變得很通透，而且能夠很好地將皮膚底層的黑色素清除，幫助你預防長斑。
因此，想要美白皮膚，趕走斑點的女人們，應該每天堅持吃一個奇異果。一般來說吃一個就夠了，可以滿足人體對維生素C的需求。
身體怎樣排毒
定時排便
日常生活中一定要養成良好的排便習慣，如果可以的話好養成早上起來排一次，晚上臨睡前排一次的習慣。因爲人在入睡之後，身體也開始進入排毒階段，所以早上起來上廁所就有利於將體內的毒素更好的排出去，從而潔淨各器官。
多喝水
喝水對人體是有很多的好處，多喝水可以促進我們人體的血液循環，幫助我們排毒。小編是建議大家多喝溫水的哦。
保持睡眠
晚上10點後是各臟器的排毒時間，因此養成良好的睡眠習慣其實也就是一種好不過的排毒方法了。通過改善睡眠環境你會發現，整個人的臉色，氣色都變好了呢。
多吃水果
水果中含有豐富的維生素，維生素對於促進消化有一定的好處。再者維生素攝入多了，自然能夠減少其它垃圾食品的攝入，自然也有利於身體的排毒。
運動
運動的時候，身體就會出汗，事實上這也就是一個排毒過程。但是在我們出汗過後，一定要記住多補充水份。
腹部按摩排毒
久坐、運動量過少、不規律的飲食方式都是引起現代人肥胖、積累的毒素過多的主要原因，而通過腹部按摩，就可促進腸胃的蠕動，對排毒減肥有一定的好處，具體的做法是堅持以肚臍爲中心，按順時針的方向進行按摩。
多吃粗糧，多吃纖維素含量豐富的食物
調整飲食結構，適當的多吃一些粗糧食物，如八寶粥、玉米、芹菜、韭菜等都是屬於粗纖維含量較多的食物，這些食物都有助於排毒。
減少肉類食物的攝入
現代人的生活條件好了，許多人已經習慣了大魚大肉的生活方式了，而過多的脂肪攝入易引起營養過剩、毒素積累。甚至在古代都有50歲之前不要吃肉的說法，其實從健康的角度上說，現代人的肉食吃得是太多了，肉食食用過多也是現毒素累積的主要原因。
