斷奶是一件很棘手的問題，每一位哺乳的媽媽都會面對。而在斷奶後如果出現了漲奶的情況，媽媽們會因此陷入焦躁、痛苦中。那麼，新手媽媽斷奶後漲奶怎麼辦？
1、熱敷乳房
如果漲奶的難受媽媽們可以用熱毛巾敷乳房，熱敷乳房可以讓乳腺通暢，這樣漲奶的不適症狀就會得到緩解。只不過需要注意的是，毛巾溫度不宜過燙，以免傷到嬌嫩的肌膚，尤其要注意乳暈和乳頭位置。
2、利用吸奶器
如果奶水太多太漲，新手媽媽們還可以利用吸奶器將部分奶水吸出。不過在挑選吸奶器的時候，一定要注意一下吸奶器的吸力，吸力適度即可，而且在吸奶的時候乳頭是不會有疼痛感的。因而建議新手媽媽們選擇具有調節功能的吸奶器，這樣可以根據實際情況進行調整。另外在使用吸奶器前後要注意衛生，避免細菌侵入。
3、乳房按摩
乳房按摩的方法很多，新手媽媽將雙手托住單邊乳房，然後從乳房底部交替按摩至乳頭，接着再順時針按摩乳房30圈，之後再逆時針方向按摩30圈。在按摩的過程中，乳汁會流出，此時記住將乳汁擠在容器內。當然如果無法自己按摩，可以到醫院請求醫生幫助。
4、溫水浸泡乳房
溫水浸泡乳房和熱敷乳房些效果類似。新手媽媽將裝好溫水的臉盆放在膝蓋上，然後上身下彎，讓乳房浸泡在臉盆裏。在浸泡的過程中，還可以輕輕地搖晃，藉助重力讓乳汁流出來。
5、穿戴舒適的內衣
在漲奶的時候，新手媽媽應該選擇穿戴寬鬆、棉質、無鋼圈的舒適內衣。這樣更有利於乳房的血液循環，減少內衣對乳房的壓迫，以保證乳腺通暢。
6、服用回乳藥
爲了減少斷奶後漲奶的痛苦，女性可以根據自身情況，在醫生的指導下服用回乳藥物。
7、飲食注意
在發生漲奶的時候，新手媽媽要注意飲食均衡，在日常生活中，飲食要以清淡爲主，別吃太油膩的食物。也最好不要飲用過多的催奶食譜。在食用高蛋白、高脂、高糖類的食物的時候一定要適量，以免乳汁分泌過於旺盛和粘稠，導致乳腺內結塊，不易排出。
