不少近視的孕媽們在被檢查出懷孕後，開始憂心忡忡，既擔心自己的寶寶會不會遺傳到自己的近視眼，又擔心自己用眼不當導致自己視力越來越差。其實，只要在懷孕期間做好護眼“四要四不要”，孕媽們自然不必擔心以上的問題。
一、要寬心以待 不要憂心忡忡
近視是由遺傳因素和環境因素引起的。但我們往往會發現，身邊有很多父母都是近視眼，但是其子女並非全部都有近視。其實，這在科學上來說，父母有近視並非子女全部有近視，則子女是近視遺傳因子者，因子不表現或叫不外顯，這時近視不發病。
從懷孕那天起，很多孕媽一直在懷疑：自己的近視眼是不是會遺傳給寶寶呢？不少孕媽們甚至因此成日鬱鬱寡歡，精神壓力也倍增，反而對母親及胎兒都是不利的。既然已經成爲近視眼，那麼準媽媽們就要以平常心去對待這件事情，只要不是高度的近視，基本不會影響分娩的。
小編提示：
當寶寶還在媽媽肚子裏的時候，孕媽可以在飲食方面下點功夫，降低孩子遺傳近視的概率：
1、補鈣。
專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。含鈣食物如：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
2、硬質食物。
研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因爲咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。比較適合兒童的硬質食物有：胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。
二、要多休息 不要疲勞用眼
就日常狀態而言，正常人平時每分鐘眨眼18-22下，但當我們看電視、玩電腦或者看書聚精會神的時候，眨眼的次數就會下降到每分鐘7下。長此以往會直接導致眼睛乾澀、感覺有異物、視線模糊，甚至頭疼。尤其是當準媽媽因爲激素變化的原因，本身就會出現淚液減少、眼球感覺乾燥、眼鏡度數改變等問題。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼，定時休息，必要的時候可以更換眼鏡的度數，或徵求醫生的意見後，使用藥方出售的潤溼液（人工淚液）幫助緩解症狀。
小編建議：
1、勤做眼保健操。
在家裏不論是看電視還是看書，都應該適可而止，一般20-30分鐘左右需要休息一次，眼睛看向遠處的綠色，喝杯水然後做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管。
2、適當的有氧運動。
懷孕期間並非所有的準媽媽都只能窩在家裏的，因此，選擇一個陽光充足的天氣，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極爲有利的。
三、要用框鏡 不要用隱形眼鏡
不少習慣戴隱形眼鏡的媽咪們會發現，懷孕之後戴隱形眼鏡會顯得更加困難。這是因爲懷孕會影響淚液膜的質與量，在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的，而且懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎，破壞油脂層的分泌，使得淚液膜中的水液層更易蒸發，由此造成“乾眼”的症狀，影響隱形眼鏡的配戴。醫生建議：懷孕後三個月必須立刻停戴，產後3個月再重新配戴。
小編建議：
1、以框鏡代替隱形眼鏡。
雖然，近視眼孕媽選擇框鏡會更加麻煩，而且也會顯得“土”了一點。但是，近視框鏡對母親可以防輻射，對胎兒也不會有任何不利的影響。
2、若是非戴隱形不可，建議選擇日拋式隱形眼鏡。
孕期的眼鏡清潔很重要，用完就扔的日拋式隱形，對眼睛最健康。當然，如果出現不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治，切勿抱持拖延心態，以免造成無法彌補的遺憾。
四、要用心保養 不要激光手術
目前對於近視的治療已經越來越成熟，通過激光摘鏡的患者也越來越多。看着別人都摘掉了眼鏡，很多準媽媽也顯得蠢蠢欲動。但是，眼科專家明確表示：孕婦是不可以做近視激光手術的。原因是手術中必須使用抗生素類和激素類藥品，可能通過胎盤或母乳傳給胎兒，抑制胎兒的正常發育，同時手術也會造成患者精神上的緊張，從這個角度講，不應提倡孕婦做這類手術。由於懷孕使人免疫力下降、抗感染能力差，出現術後感染的機率也大。
小編建議：
1、合理補充眼睛所需的營養素。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有着非常密切的關係，所以，孕媽們平時應該多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
2、細心觀察。
懷孕期間，孕媽如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要及時聯繫專業醫師，以免拖延病情。
五、近視眼會遺傳嗎
對於近視眼是否會遺傳的爭論從未停止過。下面是小編收集的部分意見。
近視眼約65%是由遺傳決定
有眼科醫院專家介紹，寶寶是否會近視與遺傳有一定的關係，尤其是父母均爲高度近視時，寶寶近視的機率就會更大，即使不是一出生就成爲近視，也會成爲近視基因的攜帶者，在後天環境因素的影響下，更容易發展爲近視。
而且有相關調查分析證明，近視眼約65%是由遺傳決定的，35%是由環境所決定，因此，可以肯定地說，近視會遺傳給下一代。
如果是後天近視，則不用擔心
相較於上面的意見，有一些學者就表示，如果孕媽的近視是天生的，丈夫也是近視，那麼寶寶很可能就會被遺傳。如果您的近視是後天的，丈夫的視力沒有問題，那麼您大可不必擔心，寶寶的視力是不會有問題的。
小編建議
不管是反對近視遺傳還是贊成，雙方對於“父母均是高度近視的遺傳概率較大”的觀點都不容置疑。小編覺得不管怎樣，準媽媽一定要保持良好的心態，多吃些對視力有好處的食物，適當做些對眼睛有益的動作，相信寶寶一定會很健康的。
孕婦吃什麼對寶寶視力好
除了擁有白嫩的皮膚，寶寶擁有一雙明亮的眼睛也非常重要。媽媽在孕期的飲食習慣與胎兒視力發育有直接關聯。那麼爲了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕婦吃什麼對胎兒眼睛好？
含α-亞麻酸的食物
世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸爲宜。所以，建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補充劑。食物當中有少量的α-亞麻酸，比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裏含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價格很貴。
含有維生素A的食物
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
含有維生素C的食物
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
枸杞子
清肝明目的好食品。特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
油質魚類
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。
含鈣食品
醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
