“三高”即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱，在我國，“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。三高人羣在飲食上要特別注意。
三高人羣飲食禁忌
一、高血壓
1、高血壓患者忌醃製食品和肉類；菸酒。
2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人蔘等。三高人羣飲食宜忌。
二、高血脂
高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。
三、高血糖
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁菸酒，少吃煎炸食品。
三高人羣有哪些飲食禁忌，相信通過以上內容的介紹，大家已經有所瞭解。三高人羣在飲食上的禁忌各有不同，大家應根據自身的情況，對禁忌的食物加以限制，不要因爲飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。
三高人羣吃什麼最好
1、高血壓
蘋果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、蘿蔔、洋蔥、檾蒿、菠菜、青筍、黃瓜、海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶菜、海蔘、金針菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆漿、玉米等。
2、高血脂
玉米、燕麥、南瓜、芝麻、黃豆、豌豆苗、兔肉、蠶蛹、牛奶、酸奶、海蔘、泥鰍、蘋果、山楂、大棗、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、蘿蔔、洋蔥、蘆筍、大蒜、豆腐、黃瓜、海帶、海藻、香菇、金針菇、草菇、荷葉、靈芝、何首烏、決明子、荷葉等。
3、高血糖
南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山 藥、黃豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞頭、洋蔥、鮮藕、豆腐、草菇、金針萊、黑木耳、青菜、薺萊、西紅柿、小麥麩、玉米鬚、豬胰、蠶蛹、 海蔘、黃鱔、泥鰍、枸杞子、草莓、蜂乳、牛奶、醋、茶葉。
