便祕是我們生活中一種常見的疾病，也是一種比較煩人的疾病。會給患者的身體帶來很多影響，所以解決便祕是一件非常重要的事情。但往往因爲過於心急而陷入一些飲食誤區中。
便祕要注意哪些飲食誤區？
大量喝茶
很多人認爲，喝茶能幫助下火，必然也能改善便祕的作用。但事實上便祕的人不是太適合多喝茶。因爲茶水中含有收斂的作用，喝太多茶反而會加重便祕。
多吃沒熟透的香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效，也是常被推薦用來改善便祕的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉纔有助於通便的效果，相反沒熟透的香蕉不但不能改善便祕，還有可能會加重便祕病情。
吃清淡不吃油
許多人都認爲導致自己便祕是因爲大魚大肉吃太多，爲改善便祕轉而吃得特別素。
其實便祕者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便祕，因爲油脂有潤滑作用。
不吃肉
有人認爲不吃肉能夠幫助緩解便祕，其實不吃肉反而會使便祕加重。這是因爲胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
便祕應該多吃什麼？
蜂蜜具有非常好的保健效果，不僅營養豐富，而且還是一種天然的滋養食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤燥、潤腸通便之功效，常被用於治療便祕飲用。
堅果
堅果除了營養豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養。並且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內多餘的廢物，起到養身保健的作用。
梨
梨可以幫助秋季滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術後的首選食品。
酸奶
酸奶能促進腸道內有益菌--乳酸桿菌的增殖，並且可抑制腸道內有害菌的繁殖，因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。
水
身體缺水是導致便祕的最根本原因，據瞭解多數便祕患者都屬於不愛喝水類型，水可以幫助身體新陳代謝，排除毒素，還能幫助滋潤皮膚，是身體必不可缺的元素。
治療便祕食療方有哪些？
蘿蔔汁
製法：將白蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便祕的人羣。
核桃芝麻糊
製法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合長期慢性便祕的老年人。
土豆蜜汁
製法：取一個土豆，洗淨不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗裏搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。
功效：適合氣血兩虛的便祕。
在總體上改善便祕，首先要多飲水，並吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便祕的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便祕的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
製作方法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
