正常的女性的月經週期是在28天左右，如果是月經來潮的週期都是提前在一個星期以上，甚至是1個月來兩次的來潮，屬於“月經先期”。由於月經的週期與個人體質有關，月經不調一般體現在月經提前或是推遲。那麼月經提前5天正常嗎？到底是什麼原因導致月經提前？月經提前的食療方法有哪些呢？
月經提前的原因
1、情緒壓力：長期處於高壓的狀態，或情緒波動較大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。
2、生活環境變化：天氣、生活環境、居住地等外界因素的改變可能會影響正常的月經週期。
3、疾病影響：婦科炎症、甲狀腺疾病、腦瘤等器質性的病變會出現影響月經的情況。
4、節育環的影響：節育環是一種異物，放入子宮後，部分女性月經會變得不正常，出現月經提前或經量增多等情況。
5、藥物影響：服用某些藥物，如避孕藥、放化療藥物、治療精神疾病藥物等，會導致女性內分泌紊亂，影響正常月經週期。
6、過度勞累：生活不規律，長期熬夜、過度勞累容易導致女性內分泌失調，誘發月經不調。
7、飲食失調：平時飲食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是導致月經提前的原因。
8、氣虛和血熱：中醫認爲氣虛者脾弱，脾不統血，容易導致月經提前。血熱者血流過快，加速的血運也會引起月經提前。
月經提前5天正常嗎
很多人會問月經提前幾天算正常？5天正常嗎？月經是生理上的循環週期。正常的月經來潮是女性生殖器官健康的標準。通常情況，女性月經來潮是有規律的，雖然不一定就是28天一個週期，但只要有規律，20-40天來一次也都是正常的。對個人週期來講，提前和推後7天或10天以內都屬於正常範圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，只要是有規律的，這些都沒有什麼關係。
經期注意事項
1、不要刻意吃甜食如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適，多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。在兩餐之間吃一些核桃，腰果，幹豆等富含維生素B羣的食物。攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類，蛋，豆腐，黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素，礦物質。定時定量。可避免血糖一下升高，一下降低，減少心跳加速，頭暈，疲勞，情緒不穩定等不適。
2、避免食用含咖啡因的飲料，咖啡，茶等飲料會增加焦慮，不安的情緒；可改喝大麥茶，薄荷茶。避免吃太熱，太冰溫度變化太大的食物。
3、經期還必須注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經失調。除此，還要避免游泳，冷水浴，盆浴及劇烈的運動，充分地休息和睡眠，並且保持心情愉快。
4、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
5、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。
月經提前的食療方法
1、連根芹菜120克（洗淨切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。
2、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用於月經先期血量多者。
3、幹芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。
4、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗淨切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。
5、準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
