在辦公室裏感嘆“啊啊，眼睛好累，就沒什麼辦法解決一下嗎~！”的人應該不在少數。覺得眼藥都沒有什麼效果了的人，肯定十分痛苦吧。於是我們此次參考了全國健康保險協會的信息，總結了一些在自己的座位上就可以做到的眼睛疲勞消除法。爲了防止眼睛疲勞，留心一下說不定也不錯哦。
防止眼睛疲勞的3個方法
1、遠近交錯凝視法
首先把手置於距離面部約50公分處，並凝視這隻手。保持這個姿勢，接下來試着把視線移動到距離手掌後5~10公分的東西上去。這樣重複做遠近交錯運動，就能緩解眼球肌肉疲勞。
2、閉上眼後猛地張開/眼球上下左右轉動
緊緊閉上眼，然後突然張開。另外，保持頭部不動，讓眼球四周轉動也可以使眼球肌肉放鬆，達到改善疲勞的效果。
3、按摩太陽穴
最正統的方法就是用食指和中指按摩太陽穴了。在觸碰太陽穴周邊時，應該會發現有疼痛的地方。請像用手指畫圓一樣來按摩那裏。用像討伐世敵那樣“給我消失掉！”的氣勢來強力地壓迫太陽穴是不好的。請柔和地按壓。還有，伴隨着眼疲勞經常會出現肩酸頸痛的情況，所以一併也進行肩部頸部按摩吧。
防止眼睛疲勞的水果
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
