在現在的社會，我們的環境已經被慢慢的污染了，而環境的變差就會讓我們更加容易生病，所以提高免疫力是一個勢在必行的事情。那麼免疫力增強有什麼方法呢？下面我們就一起跟隨小編來看看免疫力增強的方法吧。
免疫力增強有什麼方法
1、適度的勞逸
適度勞逸是我們健康養生的一個基本，如果我們沒有適度的勞逸結合的話，就會讓我們身體的運行系統產生錯亂的開始，從而導致亞健康的到來。
2、蒸桑拿
國外有個研究表現，每週都有去做過桑拿的話是能讓感冒的機率減半的，所以說平時有條件的話去蒸桑拿是能夠讓免疫力增強的。
3、廣泛的興趣
培養廣泛的興趣可以讓我們修身養性，讓我們一直保持愉悅的心情，並且可以輔助治療我們的心理疾病。
4、經常鍛鍊
現在的社會很多人都因爲工作以及家庭的原因很少去鍛鍊，而經常去鍛鍊的話是能夠幫助我們增強免疫力的。所以平時的時候我們應該抽出點時間來鍛鍊，提高免疫力。
5、規律的性愛
有研究表明，每週保持2次的性愛次數，是能夠幫助我們提高人體的免疫球蛋白，而免疫球蛋白是能夠增強免疫力的。
6、戒菸戒酒
很多人都知道抽菸喝酒對於我們人體的危害是很大的，但是還是一直抽菸喝酒。所以想要增強免疫力的話戒菸戒酒是一個勢在必行的事情。
免疫力增強吃什麼食物
1、酸奶
根據國外某協會的一項研究發現，酸奶是可以幫助我們提高人體的免疫力，這是因爲酸奶中的益生菌具有大幅度增強免疫力的功效。
2、捲心菜
捲心菜是含有谷胱甘肽的一種常見的蔬菜，而谷胱甘肽是能擁有能夠增強免疫力功效的一種物質。而捲心菜價格又不貴，可以在平時的時候買些捲心菜來吃吃。
3、山藥
很多人在對於免疫力增強的時候吃什麼這個問題上都是非常的糾結，在這裏的話小編就推薦一種絕對能夠增強免疫力的食物，那就是山藥。這個是因爲山藥擁有非常豐富的糖、鈣、磷、維生素等能補充人體需求的營養物質。所以平時的時候要增強免疫力就要多吃山藥。精彩推薦：怎麼快速提高免疫力 每天睡得好就行
4、菠菜
菠菜裏面還有非常多的營養物質，而在這些物質裏面的葉酸是擁有能夠幫助我們修復DNA的功能。所以在平時的時候菠菜也是能夠增強免疫力的一種食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
