不少媽媽生完孩子後都會長妊娠紋。一般情況下，妊娠紋很難徹底消除，但是時間長了會慢慢變淡。其實，媽媽們可以嘗試用一些簡單實用的小方法，來幫助自己去除妊娠紋或者預防妊娠紋的產生。
1.懷孕前。懷孕前的女性一定要堅持鍛鍊，日常可以嘗試採用冷水擦浴的方法，如果可以的話最好堅持按摩腹部。
這樣的話可以使皮膚彈性更強。還要保證自己營養充足，多吃維生素、蛋白質含量高的食物，也可以讓皮膚更有彈性。
2.懷孕後。一旦懷孕，要花更多的心思來保養了。一定要保證適度的運動，例如每天散步;營養要保證充足均衡，準媽媽不要吃太多富含碳水化合物和高熱量的食物，這樣會讓體重增加過多;最好不要用溫度過高的水來洗澡，如果條件允許，可以用溫度低於體溫的水重點洗小腹處，配合適當的按摩，可以保持皮膚的彈性。如果可以的話，也可以用一些預防妊娠紋生成的護膚品。
一般情況下，妊娠紋會在生完孩子幾個月內逐漸變淡，如果想要淡化甚至消除妊娠紋，有以下幾點需要注意。
1.補充骨膠原和維生素C
不僅要多吃豬蹄之類富含膠原蛋白的食物，還要多吃富含維生素C的食物，例如蘋果、橘子之類的水果。通過食物補充膠原蛋白和維生素C，可促使已經斷裂的彈性纖維會恢復得更快更好。
2.注重保溼和護理乾燥的皮膚
如果條件允許，可以用一些含有骨膠原或者保溼功能比較好的護膚品來護理皮膚。堅持運動時一個好習慣，但是一旦懷孕就要控制自己的運動量了，千萬不要超過身體的負荷，在這種特殊階段還是應該以好好保養自己爲重任。不過可以多吃一點水果和蔬菜，及時補充人體所需維生素，這一點是很有必要的。
3.孕前開始預防妊娠紋
如果懷孕之前就開始預防妊娠紋的產生可以取得更好的效果，而懷孕前需要完成的重點任務就是讓自己皮膚的適應能力增強，能夠承受肚子變大帶來的影響。當你決定生孩子了，每天就應該做仰臥起坐、俯臥撐之類的運動;在保證健康的前提下可以嘗試冷水擦浴，不僅可以讓皮膚的彈性更好，而且還可以讓皮膚受到壓力後彈性纖維不會輕易斷裂，可以有效預防妊娠紋;要保證營養均衡，通過吃水果和蔬菜多補充維生素。
用雞蛋清可以巧妙去除由於生育出現的妊娠紋，讓皮膚更加白嫩滑膩。
雞蛋清的功效在古代就得到了驗證，能夠清除燥熱，解除毒性。從古至今雞蛋清一直得到了廣泛的運用，雞蛋清可以加快皮膚組織的增長速度，幫助傷口癒合得更快更好。雞蛋清中含有比較多的蛋白質，可以讓皮膚變得更加細滑，而含量較少的醋酸可以讓皮膚遠離細菌感染。
1.如何取雞蛋清?
有三種較爲簡便的方法，大家可以任意選用其中一種。
(1)用針或者其他尖銳的工具在雞蛋的兩端各扎一個小孔，蛋清就會從兩邊的小孔中慢慢流出，蛋清、蛋白輕鬆分離;
(2)先把紙捲成漏斗的形狀，在漏斗的下方放上一個碗或者杯子，然後敲開蛋殼倒入紙漏斗中，蛋清會流進杯子或者碗裏，蛋黃會留在紙漏斗中。
(3)首先要準備好裝蛋清的容器，將雞蛋敲成兩半，蛋黃會在其中一半蛋殼內，然後將蛋黃倒到另一半蛋殼中，這樣將蛋黃在兩半蛋殼中來回顛倒幾次，蛋清就會流到下方的容器中，即達到分離蛋清和蛋白的目的。
2.除妊娠紋的具體步驟
(1)先把小腹處清洗乾淨，輕輕按摩十分鐘左右，然後塗抹蛋清，十分鐘後擦掉殘餘的蛋清，然後再按摩一下，幫助皮膚吸收營養。
(2)在雞蛋清中加入適量橄欖油效果會更好，橄欖油中含有的維生素E可以使皮膚中的膠原纖維再生長的速度加快，而維生素A和維生素C能夠防止皮膚產生皺紋。
(3)敷完雞蛋清，可以用白色的棉布條纏繞在腰腹處，只要白天裹着就可以了，晚上休息時解開，到了第二天再換一條布條。雞蛋清可以幫助生完孩子的媽媽恢復皮膚的緊緻度，如果媽媽們堅持每天此法，不僅能夠幫助消除妊娠紋，還有利於恢復苗條形體。
3.除妊娠紋的其他建議
俗話說：“亡羊補牢，爲時晚矣”。如果等妊娠紋完全長出來再去徹底消除是很困難的，因此預防妊娠紋的產生很重要。一定要注意控制孕期體重，如果體重增長得過快，皮膚受到的拉力過大，就會造成皮膚纖維的斷裂，從而產生妊娠紋;懷孕期間要多吃能夠補充維生素的瓜果蔬菜;孕前和孕期都要堅持適當鍛鍊，可以增加皮膚彈性。
一般情況下，要想讓身上的妊娠紋完全消失是十分困難的。但是如果採用下文介紹的一些方法，來淡化妊娠紋可以取得更好的效果。
1.光子治療法。一般的光子療法，每次治療的範圍只能集中在一點，如果妊娠紋分佈範圍比較廣，就需要治療多次。但是這種方法容易留下疤痕。
2.精油香薰法。需要分次數來治療，並且持續的時間比較長。這種方法需要美容師有比較好的技術，而且只能做到淡化斑紋。
3.食療法。多吃富含蛋白質的食物，例如豬蹄、羊蹄之類的食物，也要多吃維生素C含量較高的食物，瓜果蔬菜之類的。這樣可以讓皮膚彈性十足，淡化妊娠紋。
4.妊娠紋修復產品。不少女性會選擇用一些專門去除妊娠紋的產品，這種方法安全、實惠，並且也能起到效果。需要注意的是，應該在生完孩子後再去除妊娠紋。如果懷孕期間腹部出現了紫顏色的斑紋，可以適當塗一點橄欖油，能減少妊娠紋。
5.按摩法。如果堅持按摩的話，皮膚的彈性比起之前會更勝一籌。孕期堅持的話，可以預防生成妊娠紋。按摩時，可以塗一些適合孕婦使用的精油或者橄欖油。如果塗抹的精油是專門去除妊娠紋的精油，那麼效果自然會更好。此外，生完孩子三個月也要堅持按摩，能夠起到淡化已經出現的妊娠紋的作用。
大部分孕媽媽除了通過日常的一些飲食以及肌膚保養習慣來去除妊娠紋以外，還能配合使用去除妊娠紋的產品來去除妊娠紋。去除妊娠紋最好的產品應該是不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分，無過敏、無刺激的天然產品。
哺乳期的女性在選擇去除妊娠紋的產品時，安全也是最重要的。同樣要選擇對寶寶和自己都無害的天然產品，同時還要選擇可信賴的品牌，不要因爲貪便宜而隨意選擇。
· 適度的按摩
先塗上精油或者其他可以幫助瘦身的產品然後再按摩可以讓皮膚彈性變得更好。如果再加上專業除紋的產品，不僅可以讓按摩效果更好，而且可以讓皮膚保持滋潤，不會造成拉扯過度。對於懷孕的女性來說，從懷孕三個月開始一直到生完孩子三個月後都要堅持在肚子上塗抹精油並且堅持輕輕按摩腹部，這樣也可以幫助女性預防生孩子前妊娠紋的出現和產後更好地去除妊娠紋。
· 微晶磨皮手術
採用鐳射微晶磨皮手術可以有效淡化甚至消除妊娠紋，但是價格比較高。但是如果妊娠紋實在很難看，可以考慮手術。一定要選擇正規的診所，而且在手術前要詳細諮詢瞭解具體情況。
一般說來，生孩子前一個月是孕婦最容易長妊娠紋的階段，由於肚子變大，皮下脂肪發生斷裂就容易出現妊娠紋。其實，想要去除妊娠紋並沒有那麼困難，但是有幾個誤區需要注意。
誤區一：妊娠紋長出來後再採取措施
很多孕婦在剛開始懷孕的時候或者懷孕中期都對妊娠紋不採取措施。很多人不知道妊娠紋什麼時候會長，並且不知道該不該用護膚品。甚至有些人覺得自己不會長妊娠紋。
其實，懷孕初期就要通過食療和抹護膚品來預防了。因爲妊娠紋很難消除，所以預防就格外重要了。產生妊娠紋主要有兩個原因。第一是懷孕後腹部逐漸變大，由於外力的作用，皮膚的彈力纖維和膠原纖維會受到拉扯，甚至發生斷裂;第二是懷孕後身體的激素會有變化，不能合成足夠的膠原蛋白。因此，懷孕後的女性要多吃含蛋白質的食物，用含膠原蛋白的保溼產品，保持皮膚的彈性，以預防和去除妊娠紋。
誤區二：妊娠紋只長在肚皮上
一般說來，孕婦只會看到自己腹部的細紋，卻沒有發現大腿內側也長出了妊娠紋。也有一些人認爲認爲只有肚子上會長妊娠紋，從而忽略身體其他部分的護理。其實，除了腹部，胸部、大腿和臀部都可能長妊娠紋。所以，保養時也要注意這些地方。但是這些地方塗護膚品會比較困難，所以可以讓丈夫幫助自己塗這些容易被忽略掉的地方。此外還要注意，給寶寶餵奶之前一定要將胸部洗乾淨。
誤區三：妊娠紋是遺傳的，預防沒有用
這個說法是不科學，儘管妊娠紋的產生和遺傳有一定的關係，但是絕對不是完全因爲遺傳。孕婦還是需要做好預防妊娠紋的必要措施。如果自己的媽媽有妊娠紋，那麼在準備懷孕之前就可以採取一些方法來預防，例如塗抹預防妊娠紋的產品之類的按摩腹部，堅持下去就可以收到很好的效果。
誤區四：孕婦控制食量，可以預防妊娠紋的產生
這個說法是不可靠的。準媽媽爲了自己和腹中胎兒的健康，一定要保證攝入充足、均衡的營養，不可暴飲暴食，尤其是孕晚期，但是也不可以爲了預防妊娠紋而過度節食。一般情況下，從懷孕到生孩子，體重增加十二千克到十四千克是正常的，不會對生完孩子後恢復身材造成影響。
