大多數患上糖尿病的原因都是肥胖，而運動正好可以減肥，因此運動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時，還可以每天步行一個小時，這樣一年內就可以減輕4千克了，等到你瘦下來以後，身體內的血糖自然就會降下來了。而且體內的脂肪以及血壓都會恢復正常的，您自己過的也會舒服一點。
不是人人都適合運動
運動雖然有很多好處，但是大家也要根據自己的身體情況選擇合適的引動，尤其是老年人在運動的時候更要注意。老人運動量不宜過大，時間不宜過長，運動應循序漸進、長期堅持，以不感到疲勞爲宜。
爲避免老年糖尿病患者運動保健時出現不適症狀，在運動時要堅持“三步曲”，即：運動前要熱身，做伸腰踢腿準備活動;運動時要逐漸加大強度;運動後要做恢復運動，強運動量後不可馬上停下來。
哪些糖尿病人不適合運動療法?
1、嚴重的1型糖尿病：即胰島素絕對缺乏的糖尿病，在未應用胰島素很好控制病情的情況下，運動不僅不能促進肌肉對糖的利用，而且能促進肝臟對葡萄糖的輸出，使脂肪分解增加，易誘發酮症酸中毒。
2、伴有腎臟併發症者：運動會減少腎血流量，降低腎小球濾過率，增加尿蛋白，加重糖尿病腎臟病變。此類患者不適於進行運動治療。
3、伴有心血管併發症者：嚴重高血壓冠心病者，運動能增加心臟負擔，升高血壓，易誘發心絞痛甚至心肌梗死。此類患者運動前應作嚴格的體格檢查，即使允許參加適量運動，也應嚴格控制運動量和運動方式，嚴密觀察運動反應的各項指標，並在醫生在監護下進行，切不可超過自身負荷能力。
4、嚴重視網膜病變者：運動會加重眼底病變，增加出血的危險。
5、糖尿病足患者：運動會加劇肢端缺血、缺氧，加重足部病變。
6、急性代謝紊亂的患者：如糖尿病酮症酸中毒，運動會加劇代謝紊亂的程度。
7、老年糖尿病患者伴有下列情況者爲絕對禁忌症：各種感染、肝腎功能衰竭、心功能不全、新發的心肌梗死、嚴重心律不齊、早搏、2-3度房室傳導阻滯、嚴重肺心病、換所功能障礙等等。
8、老年糖尿病患者伴有下列情況爲相對禁忌症：運動後加重的心律不齊、左右束支傳導阻滯;裝有心臟起搏器者;最近有腦缺血病史者;嚴重靜脈曲張，過去曾有血栓靜脈炎者;神經、肌肉、關節活動障礙者;服用某些藥物如洋地黃及受體阻滯劑者。
