有哪些滋陰的食物適合處暑吃？這一定是很多想學習養生知識的人需要知道的。處暑乾燥，加上夏季對身體的虧空，就需要補充相當多的營養和水分。處暑身體也容易上火，也得有一些滋陰溫潤的食物來幫助我們安然的度過這個微涼的處暑。
處暑吃什麼食物能滋陰
1、蘋果
立秋後養生要以防“秋燥”爲主，要多吃葡萄等滋陰的水果。處暑節氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。
2、菠菜
處暑的菠菜接受日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營養素就越爲豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素呢，可以在體內轉變成維生素A，預防使用電腦之後眼睛乾澀等“乾眼病”症狀。
3、藕
新鮮的藕含有大量的碳水化合物，蛋白質以及維生素。藕的水分很多，可以充分幫助我們補充身體內確實的水。而且，藕節還具有健胃開脾、養血護膚的作用。改善氣色、利尿、治療便祕等等，都是新鮮的藕可以幫助我們做到的。處暑正是藕最新鮮最有豐富營養的時候，因此，處暑常吃藕，非常的好。
蘋果、菠菜和藕，都是我們處暑常常可以吃到的水果和蔬菜。除了食材能夠幫助我們輔助我們滋陰養生，一個健康的日常生活作息和方式也相當重要。吃好、喝好、運動好、休息好，這樣才能安然的度過這個溫涼的處暑。
秋季吃什麼水果養生好
1、葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
2、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
3、石榴
石榴性溫，酸、具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，適用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等症狀。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥。
