女性在月經期間是最爲脆弱的一段期間，在期間女性朋友們由於流失血量過多，容易導致身體虛弱的現象。所以，女性朋友們在月經前後都要多加的補充有營養滋補的飲食。但是，來月經肚子疼怎麼辦？來月經肚子疼能泡腳嗎？
來月經肚子疼能泡腳嗎
來月經肚子疼是可以泡腳的。另外，來月經肚子疼的緩解方法主要包括保暖、臥牀休息、飲食療法、中醫療法、藥物療法等。
1、保暖：女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
2、臥牀休息：在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
3、飲食療法：關於痛經飲食調理方面的方法也有不少，常用的是喝紅糖水，或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
4、中醫療法：在中醫上緩解痛經，一般可以採用吃中藥，選用一些經期調血止痛的中藥，或者進行鍼灸等方法，常選的穴位是三陰交等。
5、藥物療法：有不少方法可減輕原發性經痛的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用。
來月經肚子疼怎麼辦
來月經肚子疼的緩解方法主要包括保暖、臥牀休息、飲食療法、中醫療法、藥物療法等。
1、保暖：女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
2、臥牀休息：在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
3、飲食療法：關於痛經飲食調理方面的方法也有不少，常用的是喝紅糖水，或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
4、中醫療法：在中醫上緩解痛經，一般可以採用吃中藥，選用一些經期調血止痛的中藥，或者進行鍼灸等方法，常選的穴位是三陰交等。
5、藥物療法：有不少方法可減輕原發性經痛的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用。
月經週期怎麼算
正常月經週期爲28-35天，不同女性，月經週期長短也有所不同，出現提前或錯後7-10天，認爲是在正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認爲是月經不調。月經週期分爲四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期，月經週期也叫“卵巢週期”。
1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著牀，若無受精卵著牀，子宮內膜便會崩解，月經週期隨着月經來潮結束。
4、月經期：每次月經持續時間稱爲月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的症狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂症狀。少數女性可能有頭痛和輕度神經系統不穩定的症狀。
