來月經肚子脹什麼原因?女性來來月經期間會感覺到身體不適，全身乏力，精神壓抑或易怒，腹痛，腹瀉，拉肚子等情況。處於青春期的女性大多是原發性的痛經問題，是可以自愈的。但是若果在經後發作的痛經現象的話，則大多是由某種疾病多引起，需要注意。那女性在經期肚子脹氣怎麼回事呢?
來月經肚子脹氣怎麼回事
這是正常的經期反應。來月經時，一般女性沒有什麼特殊不舒服的感覺，只有體力略差，易疲勞、工作效率和勞動耐受性略低等現象。少數女性在行經前或行經期有乳房脹痛、腰痠、下腹部發脹，腰骶部下墜感，四肢和顏面輕微浮腫。亦有的女性情緒不穩，有易激動、易生氣等現象。這些反應都不會太重，這是正常的表現，不影響工作和學習。待月經乾淨後，上述反應就很快消失了。
來月經肚子脹氣怎麼辦?
女性在經期出現肚子脹氣或脹痛的話，可以通過一些方法來緩解症狀。例如臥牀休息、保暖、飲食療法等。
1、臥牀休息
女性在月經期間會感覺到身體不適，全身乏力，肚子脹等。爲此，在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
2、保暖
女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
3、飲食療法
關於痛經飲食調理方面的方法也有不少，常用的是喝紅糖水，或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
來月經肚子脹氣如何緩解呢？下面一起來看下支招的方法。
1、調節情緒
隨着月經期的臨近，很多女性會產生焦躁、悲傷、抑鬱、沮喪等不良情緒，這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部製造過多的胃酸，進而導致拉肚子的加劇，讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦。因此，應多注意調節並克服這些不良情緒。
2、吃適合的食物
除了控制好情緒，在飲食方面也需要注意。魚類，此類食物可以補充人體的贅-3脂肪酸，以減少經期女性荷爾蒙的分泌，從而起到一定的緩解作用。紅棗，紅棗有着良好的調理氣血等功能，不但可以滋陰養血，還有較好的養生作用，在提高人體免疫力的同時，調理女性氣血，使之少受或免受拉肚子疼痛的困擾。另外，菠菜、羊肉、牛奶，及纖維類的一些食物因爲同樣具有良好的緩解作用，也比較適合此時期的女性食用。
3、適當鍛鍊
不論是月經期還是平日裏，爲了保持苗條的身材也好，爲了保持健康的身體也罷，女性朋友們都應該每天適量地進行一些體育鍛煉，散步、慢跑或去健身房做做運動，每天抽出一小時，不僅會讓你保持好的身材，還能夠幫助維護消化系統的正常運轉，避免拉肚子。
