對於女性來說，日常除了養成良好的生活習慣，其實也可以通過刺激穴位的方式，幫助改善卵巢的年輕狀態，今天我們就爲大家介紹幾招穴位按摩的好辦法吧！
三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經期不順，白帶月經過多過少問題、經前綜合症、更年期綜合症等問題，同時三陰交穴爲足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除了可以健脾活血、更能調肝補腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。
血海穴按摩
血海穴位於膝蓋上方，平時可以對這個部位進行點按，能夠有效緩解痛經、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進體內血液循環，改善體寒導致的宮寒等問題，恢復經期正常，防止經期過短，月經量較少帶來的卵巢問題。
復溜穴按摩
復溜穴位於足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進下半身血液循環，促進新陳代謝，有效改善下半身循環不暢的問題，平時可採取點按與輕敲的方式。
照海穴按摩
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現在主要適用於腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等問題，平時可使用點按式按摩法，如果遇到月經不調、痛經、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點按3次，每次10分鐘即可。
涌泉穴按壓
涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 是全身穴位的最下部，是腎經的首穴，腎主氣血，腎臟不好的女性，往往會面臨內分泌等多種問題，因此平時涌泉穴一定要勤於按壓，每天3次，每次20分鐘即可。
關元穴按壓
關元穴位於臍下三寸處，按壓可培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴的按壓在臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。關元穴最好使用點按與輕敲結合的方式。
氣海穴按壓
氣海穴位於體前正中線，臍下1寸半。氣海穴本身溫陽益氣、化溼理氣的作用。中醫理論認爲氣海穴是人體真氣的產生地，因此對於體虛導致的乏力等氣虛之症狀，按壓氣海穴往往溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。
卵巢早衰吃什麼好呢？
1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重視飲食保健，有利於卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品，而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食影響體液代謝。
2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品，如豆類、穀類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。
3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。並選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。此外，還需要減少被動吸菸，保護自己身體。
4、適當食用一些鹼性食品，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益卵巢保健。
