旅遊前事項準備
1、體檢
很多的疾病的話都是會光靠自我的感覺的話那麼的話就是會使是很難早發現的，那麼的話也就是隻有一些的定期的去醫院進行很好的健康的檢查的，那麼的話纔是能夠早期的被發現的，那麼的話纔是能夠早期的進行治療的。
2、休息
很多的人的話都是會很感覺累了的話那麼的時候纔是去休息的，很好的話這個時候的話休息已爲時過晚的了，因爲的就是當一個人的話是感到很累的時候的話，那麼得話一些的疲乏已到相當程度的，這個時候的話一些的休息的話就是需要較多的一些的時間纔是能夠很好的消除疲勞。一些的過度的疲勞的話是爲一些的疾病是會留下了很多的隱患的。所以的在這需要注意的就是在進行就是工作一段時間就是會休息一會的時間的，需要注意的就是勞逸結合，不僅的話就是會很快消除身體的疲乏感，還是能夠很好的去提高工作和學習的很好的效率的。
3、睡覺
很多的人的話都是不困就不睡覺的，總是會覺得睏倦的話就是應該睡覺的信號的，其實的話呢急速事實上睏倦是大腦中的一些的組織的話，是相當疲勞的表現的，那麼的話如果是在不應該等到這時就進行再去睡覺的。這樣的話就睡養成按時就寢的一個好習慣的，這個的話就是不僅是會可以保護大腦的，還是會更加的容易入睡的，並能夠是很好的去提高睡眠質量的，從而就是會減少失眠的狀況的。
4、吃飯
總是會有那麼的一些人是不按時的就餐的，總是會不餓就不吃飯。那麼的話這種的做法就是容易損害胃的，也是會很快的就是削弱人體的一些的抗病能力的。因爲的就是在食物在胃內僅是停留四至五小時的時間的，當一個人的話是會感到飢餓時的，那麼的話就是會是代表你的胃是早已排空的了，那麼的話胃黏膜此時會的對耳朵胃液進行“自我消化”，從而就是會容易引起胃炎和消化性潰瘍的疾病的。
多吃酸味食物
異地出遊防疲勞。很多人在旅行時會出現各種不適症狀，食慾不振、身體乏力，甚至會呼吸困難、出冷汗等，這就是通常說的“旅遊疲勞”，主要是玩樂過度、睡眠不足造成的。提醒出遊者，即使平時自己感覺很健康，在旅途中也要格外注意身體，要勞逸結合，一旦感覺不適，應及時停下休息，吃點糖、喝些熱茶或淡鹽水都能較好地緩解症狀。同時，爲了預防旅途疲勞，可適當吃些酸的食物，像橘子、梨、蘋果、話梅或酸味飲料等。
