每一個女性都想擁有好氣色，以及一身光滑並且有彈性的好肌膚，白皙透亮，粉裏透紅。可是往往這個工作都需要細心地去護理。下面，小編就介紹幾種食物，讓你輕鬆就擁有好的氣色以及好肌膚。
紅石榴抗衰老
紅石榴是一種具有很強抗氧化能力的水果，它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬，而且對皮膚代謝有很好的促進作用，同時還可以減緩肌膚衰老。
葡萄抗氧化
葡萄中含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，對於肌膚非常有好處。
櫻桃養氣色
櫻桃中富含的維C、維A和鐵，可以舒緩皺紋、抵抗老化，讓皮膚美白紅潤，更具好氣色。櫻桃可是相當好的養肌水果。
紅酒養血活血
紅酒中含有許多對人體有益的營養成分，紅酒中所含有的抗氧化成分，可以起到抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞的作用。特別是手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對於有輕微貧血的女性，紅酒更可以養氣活血、養顏美容，使皮膚變得更有彈性。
姜減少色素沉澱
姜裏面含有豐富的蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷，對於人體的健康是非常有益的。而且，姜含有薑辣素，可以抗氧化，防止以及減少脂褐素的沉積，可以預防老年斑。
茶葉防止輻射
茶裏面含有茶多酚，可以抗氧化，可以清除人體的自由基。而且，茶還可以吸收放射性物質，因而具有防輻射的效果，繼而保護女性皮膚。
99營養師溫馨提醒女性可以多吃些紅色食品，紅色食品大多富含維生素和礦物質，有很好補血和抗衰老的功效，也可以預防某些婦科疾病，因此建議女性可以多多食用。
