43歲的張先生是一家設計公司的總監，他的工作整日裏與電腦爲伴，加班熬夜也是家常便飯，可是最近卻發現，到了晚上，眼睛總感覺脹，有時還有刺痛感，並且不停地流眼淚。他不免有些擔心，“我準備這兩天抽空去醫院看一下。”
陝西省中醫醫院眼科主任楊醫師說，對於整日與電腦爲伴的白領來說，視疲勞與乾眼症是兩個最常見的問題。眼睛是人體最嬌嫩的器官，楊醫生提醒大家愛護自己那扇重要的“窗戶”。
楊醫師介紹說，乾眼病的一般症狀是眼睛有乾澀，異物感、畏光、視力模糊或波動等不適，灼痛感，眼屎較多；眼痠、眼癢。其它症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，在檢查時可以看到有眼結膜充血。但是否確定爲乾眼症還要通過科學的檢測來判定，不是單憑症狀來下定論的。
據介紹，除了淚液分泌隨年齡增長而減少之外，引發乾眼症的外在因素相當多，工作環境裏使用空調，或者長時間用電腦，還有開車等因素導致雙眼淚液分泌加快，使得眼睛乾澀不適。如何養眼楊醫生提醒了以下幾點：
1、常眨眼
正常情況下，人的眼睛每分鐘眨眼20次左右，而盯着電腦的時候，眨眼次數銳減到每分鐘三四次，眨眼次數減少會影響眼表的溼潤度，眼睛就會覺得很乾。不少人乾眼的原因是由於他們的工作和娛樂與電視、電腦親密接觸，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，可以緩解乾眼症狀。
2、菊花水的水蒸氣熏熏眼睛
這也能很好的緩解乾燥不適的症狀。
3、多吃富含維生素A的食物和新鮮的果蔬
如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等。至少每隔一小時讓眼睛休息一下。
4、減少戴隱形眼鏡的時間
隱形眼鏡佩戴者就就要注意這個問題了。隱形眼鏡覆蓋在眼睛表面，角膜對空氣中的氧氣、水分吸收更少，淚液分泌也隨之減少。因此，建議減少佩戴隱形眼鏡的時間。在家裏準備一副框架眼鏡，回家後將隱形眼鏡摘下，換上框架鏡。
5、電腦工作者半小時讓眼睛休息一次
盯着電腦屏幕的時間不要太長，30分鐘左右就起身休息一下，遠眺或者閉眼休息都可以保護眼睛。
6、喝決明子茶護眼不針對所有人
楊醫師特別指出，一聽說要保護眼睛，很多人都泡決明子來喝，其實這是不對的。中醫認爲，決明子性甘苦，微寒，能清肝明目，利水通便，它最適合肝陽上亢的人護眼，不是所有人都可以拿來喝的。
最後，楊醫師提醒讀者，生活中不少人一旦眼睛不適，自己買眼藥水滴用，這是非常不利於眼睛健康的。如果眼睛不適，應該及時到醫院，請專業醫生診斷後給出治療方案。
