女性養生保健有益女性健康。對於不同時間有不同的養生重點。所以對於女性朋友來說，需要注意以下幾點，讓你的身心更健康。
育齡期
據調查，現有避孕手段的不完善是危害育齡期婦女健康的罪魁禍首：放置宮內節育器後從未覈查過的佔28%，避孕套使用前80%的男性未進行是否完好的檢查。
孕產期
缺鐵、缺鋅等營養缺乏病是孕產期婦女最可怕的殺手之一。據《中國綜合臨牀》報告：育齡婦女貧血患病率爲20.6%;缺鐵性貧血在孕婦中是一種常見的營養缺乏病，患病率高達34%，給孕婦和胎兒帶來的危害十分嚴重。專家認爲，孕期是女性很特別的一個生理時期，孕婦應適當服用專門爲孕婦開發的營養素補充劑。
更年期
在我國，更年期綜合徵的發生一般在40歲開始。據調查，有相當大比例的中國女性在更年期有明顯的健康困擾：約2/3的婦女出現不同程度的低雌激素水平引發的一系列症狀，包括潮熱、盜汗等血管舒縮症狀，生殖、泌尿道萎縮等症狀，骨質疏鬆等。由於缺少必要的保健知識，大多數人並未採用必要的治療手段，更年期健康狀況不理想將直接影響到女性的體質，並對絕經期後的生活質量造成不利影響。專家建議，這些婦女的雌激素水平已經極其低下，需補充一定量的雌激素，飲食調整有良好的效果。
