乳腺增生是女性最常見的疾病之一，危害女性乳房健康。其實只要方法得當，乳腺增生是可以防患於未然的。
乳腺增生產生的原因是什麼?
乳腺增生在已婚女性中的發生機率較高，內分泌失調，黃體素分泌逐漸減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因;女性更年期情緒不穩定，易緊張、易怒、睡眠質量差，穿着內衣時，尺寸選擇不正確，乳房長期受壓迫……這些不良因素都會加重乳腺增生症狀;
另外，長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，會導致內分泌平衡失調，現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病的發生。
乳腺增生如何自我檢測
自我檢查時間應在月經之後的一週～兩週進行。
站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細觀察雙側乳腺是否大小對稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹，有無紅腫，有無不正常突起等。
左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，觸摸時手掌要平伸，四指併攏，用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。
檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認爲腫塊。
如發現乳腺內腫物或出現乳頭溢液等情況及時就醫，避免耽誤病情。
