新學期已經過了接近2個月，各方學子都全心投入緊張學習。然而網絡微博上，各位學子似乎被眼睛痠痛的問題纏繞。不少同學在微博上發佈消息尋求眼睛痠痛的原因，解決方法。
同學A：最近兩天右眼感覺痠痛，連帶右邊的大腦也有點暈，感覺整個人神志不清的？！！
同學B：我是高中學生，經常感到眼睛疼痛眼睛，骨頭也痛！各位親我應該怎麼辦有藥嗎？
同學C：我19歲學生了，眼睛老是疲勞痠痛怎麼辦？眼藥水用了好多，都是好一陣子，誰能說說有什麼好的偏方嗎？
眼科專家診療：
學生投入一天緊張的學習，眼睛使用的時間從早上8點起至晚上9點嚴重甚至凌晨。這種狀態持續一段時間後，會出現以上症狀。這是因爲用眼過度、腦供血不足的情況引起的或有頸椎病的情況引起的。
導致眼睛痠痛乾澀的常見原因有：
1、長時間高專注度用眼;
2、常常看電腦，電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀;
3、維A缺乏，除眼睛乾燥外，還有皮膚乾燥或夜肓症表現;
學生哥緩解眼睛痠痛妙法：
1、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次;眨眼能滋養眼睛，保持溼度避免乾澀痠痛;
2、儘量讓眼睛與電腦屏幕保持60釐米以上距離，並使視線保持向下約30度;不要在黑暗中看電腦，因爲黑白反差對眼睛有損害。
3、適量滴眼藥水。眼藥水使用不當不僅不能治病，反而會加重症狀，因此需按醫生或說明書指引使用。
4、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適症狀。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。另外，打哈欠能有效溼潤眼球。
5、多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，乾酪等奶製品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。
學生防眼睛痠痛食療
孩子眼睛“過勞”痠痛，作爲後援軍的家長應如何從食療入手呢？
一、護眼湯水必不可少
1、養眼湯方
材料：枸杞子4錢、紅蘿蔔兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一隻、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。
作法：將豬肝洗淨切片下少許米酒醃一下，紅蘿蔔洗淨去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌後備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉小火慢燉兩小時，最後加入蛋花，即可。
2、黃精明目湯
材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘後，再轉小火煮兩小時，即可享用。
功效：補益脾腎，改善黑眼圈。
3、養顏護眼湯
材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。
二、多攝入維生素
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。
維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。學生每天可適當飲綠茶，因爲茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
