如今學生們遍及都有一種欠好的表象，那就是近視疑問。這個疑問仍是需求致使學生自個和家大家高度重視的，因爲近視對平常的生活會帶來許多的不方便與影響，因而仍是需求提前做好防止比較好的。那麼學生們大概怎麼維護自個的視力呢？
其實防止學生近視的辦法有許多，只需能曉得是什麼緣由致使了近視的發生就能非常好的有針對性的進行維護和防止了。平常家大家也需求時辰的監督孩子們用正確的辦法維護好自個的視力。
中國學生近視發生率高達60%，位居世界第一。廣州市有些人大代表以爲，長期以來學生課業負擔過重，致使近距離用眼時刻過長，仍是學生近視的主要因素。爲此，市人大代表主張，每半年要對孩子進行一次視力查看，教師在安置工作時要操控重量，確保學生有足夠的時刻進行身體訓練和睡覺，使“給學生減負”不會變成一句廢話。那麼怎麼維護視力呢？
從養分學上講要添加肉類、維生素、牛奶、生果等的攝入，對防止近視會起到必定效果。
平常在飲食上應做到3點
1、彌補養分，除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實是雙眼發育必需的物質。
2、限糖，糖可耗費體內的鈣，誘發近視。
3、確保足夠的睡覺，使雙眼全體處於非疲憊狀況。
對眼睛好的營養物質
含鈣食物
蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素A的食物
豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物
牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物
糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。
含維生素C、B的食物
鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
鹼性食物
柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
含咖啡因的食物
茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物
牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。
