一：哪類人容易受霧霾天氣的影響
1、抵抗力弱的兒童
由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
2、呼吸道疾病患者
霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中，引發呼吸道疾病。
3、心血管疾病患者
除了呼吸道疾病外，霧霾天還是心臟的殺手，霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。有研究表明，空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。霧霾籠罩時氣壓較低，空氣中的含氧量有所下降，這時易感到胸悶。同時，霧霾中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。
4、傳染病患者增多
霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的病原微生物聚集並且活性增強，傳染病發病增多。
5 、情緒低落人羣
霧霾天氣還會影響人們的心理健康。陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
二：易感人羣應減少出門
霧霾天氣，抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人羣應儘量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴棉質口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚，也可用清水沖洗鼻腔。
同時，應減少戶外鍛鍊。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應儘量避免戶外鍛鍊，以免誘發慢性病發作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛鍊，以避免誘發心絞痛、心衰。
再有就是關閉門窗。由於霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。
三：出門戴上厚口罩
在霧霾天氣，選擇什麼樣的口罩最合適呢？如果是用於阻攔可吸入顆粒物進入人體，一次性醫用口罩就可以。醫用口罩主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對於PM2.5以下的可吸入顆粒物的作用可能會稍小一些。即便是醫用一次性口罩，對PM2.5的防禦能力都有限，那些時裝口罩就更不管用了。挑選口罩時，可選擇過濾效果能達到95%的N95型口罩或相對較厚的口罩爲宜。
四：飲食方面的注意事項
患有慢性呼吸道疾病的患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，如果痰多、咳嗽可多吃白蘿蔔；內火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。同時，冬季食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺功能。
