1. 妊娠23周的時候，孕媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞？沒關係，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制，儘量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，爲了寶寶將來能長一口好牙，孕媽媽要多補充鈣質。
2.很多那家會建議準媽媽吃粗糧，因爲其有利於獲得更全面的營養。不過，吃粗糧是有講究的。玉米麪、小米、土豆、紅薯中的維生素、蛋白質、微量元素比大米和精面中的含量高。但粗糧裏的纖維素會影響準媽媽對鈣、鐵等微量元素的吸收，注意不能和奶製品、補充鐵或鈣的食物，以及藥物一起吃，最好間隔40分鐘以上。
3.理想膳食：繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆製品，一般來講，攝取100g左右豆製品就可以獲得100mg的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000mg。
4.少吃什麼：孕媽媽要少吃鹽和糖類，不宜長期過量食用高蛋白類食物。
準媽媽生理變化
媽咪體重增加了5-7千克，家人和朋友可能會告訴你太胖或太瘦了，在做出任何飲食改變前，請諮詢你的營養師。此階段 子宮擴展到肚臍上方約3.6釐米處，由於子宮剛好在膀胱上，媽咪可能會發覺有液體滲漏到內褲，有時很難分辨究竟是羊水還是尿液。如果漏液沒有味道，請即刻與你的健康管理師聯繫。
也許有些孕媽咪會發現不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現了淡紅色的紋絡，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點，下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了，也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食慾。
胎兒變化
孕23周胎兒生長髮育：雙頂徑的平均值爲5.80士0.44‘腹圍的平均值爲17.90士1.85’股骨長爲4.21士0.41。
23周的胎兒看起來已經很像一個微型寶寶了，他的身長大約20釐米，體重大約450克。由於皮下脂肪尚未產生，這時胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有餘地。
他的嘴脣、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可見，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺。胎兒的胰腺及激素的分泌也正在穩定的發育過程中。此時在胎兒的牙齦下面，恆牙的牙胚也開始發育了，這是你沒有想到的吧？爲此你要多補充些鈣質，爲寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。
準爸爸要注意勸慰妻子不要因妊娠反應、體型改變、面部出現色素沉着而怨恨腹中的寶寶。要多讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影、電視，引導妻子愛護胎兒。準爸爸要同妻子一起想象胎兒的情況，描繪胎兒的活潑、漂亮、可愛，對增進母子感情是很重要的。
妊娠中毒症是指妊娠20周以後出現高血壓、水腫及蛋白尿，嚴重時可出現抽搐與昏迷，也稱妊娠高血壓綜合徵，血壓越高或越接近懷孕早期出現，出現問題的風險也就越大。以高血壓、蛋白尿等症狀爲主，嚴重者發生子癇。對母嬰危害極大，可造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、產後出血、合併心腎疾病等，甚至導致母兒死亡。若在患病後沒有適當治療，還可引起全身性痙攣甚至昏迷。
1、胎兒過小：胎兒在母體內的增長速度在孕期的不同階段略有不同。在孕中、晚期增長速度快。導致胎兒過小的原因很多，如母親吸菸、喜酒、營養不良等。
2、自我監測體重增加：孕中、後期孕婦每週體重增加低於0.4公斤時，就需要特別注意營養攝入了。
3、水腫，還能喝水嗎：你可能以爲多喝水會加重水腫，其實恰恰相反，你需要喝大量的水，因爲保持水分充足，事實上會幫助你防止浮腫。另外，平時注意飲食調理，也可以有效預防水腫。
4、產前抑鬱症：有些女性在懷孕時可能會第一次得抑鬱症，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行爲。“產前抑鬱”更加眷戀白領女性。孕期心情有所起伏是正常現象，孕媽媽要注意自我調適，放寬心。要是持續低落，甚至感到厭世，則要儘早向醫生諮詢。
5、便祕：孕期便祕很常見，導致孕婦便祕的原因很多，如：飲食、運動、補鐵等。如果便祕嚴重，要及時諮詢醫生，不要隨便亂吃瀉藥。
許多孕婦認爲中藥相對於西藥來說，副作用小，對孕婦和胎兒影響不大，實則不然。中藥多爲複方藥，成分不明，對機體的作用機理更是複雜，而且不同的藥物有不同特性，對孕婦和胎兒的損害程度也不盡相同。
觸摸和聲音與胎兒溝通，能安撫胎兒與舒緩母親情緒。撫摸胎教應有規律性並注意力度，一旦胎兒踢蹬不安，立即停止，並輕輕撫摩。開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。
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