1、睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。
2、經常會有手足發麻的情況發生。
3、經常有頭暈眼花的情況發生。
4、膚色暗淡，脣色、指甲顏色淡白。
5、月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
6、最近一段時間經常心悸、疲倦。
當你出現以上症狀中的三種以上時，代表身體正處於缺血階段，需要及時補血。接着來一起看看吃什麼補血吧，多吃補血的食物是最好的補血方法。
吃什麼補血之阿膠補血
阿膠是傳統中成藥，以驢皮爲原料熬製而成，具有滋陰、補血、止血、潤燥功能，至今仍爲中醫治療血虛的首選藥物。
吃什麼補血之花生補血
花生味甘性平，具有補血、化瘀、止咳、止嘔等作用。花生油也有類似作用，所以平時選用一些花生油作爲食用油也是可取的。
吃什麼補血之四物湯補血
四物湯由當歸、川芎、芍藥、生地等四味藥所組成，作湯劑服用。一日服用三次：早、午、晚空腹時服。是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥物。
吃什麼補血之維生素C
維生素C可以幫助鐵質的吸收，製造血紅素，所以女性應多吃含維生素C的食物，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕等，不但富含維生素C，鐵質也很豐富，是補血佳品。
