血液是非常珍貴的無價物，它可以使缺少它的人輕則臉色蒼白，重則死亡。不論是自己還是它人都非常的需要血液，每天醫院手術都需要用很多血液，所以自己保障好血液的平衡是一個關鍵，具體有什麼方法，就讓我們一起了解下吧。
日常保健
保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
日常生活中，身體組織的造血功能的強弱也是由各種因素影響，那麼這些具體的因素通過以上了解大家應該很清楚了，那麼就需要多運動，保持樂觀情緒了。
