有越來越多的人，會出現慢性胃炎這種疾病一旦出現，會造成很多的影響，平時大家需要注意這種疾病的一些預防保健方法，並且要注意合理的進行飲食，以免造成更多痛苦，帶來不利影響，同時也要注意多休息，有效進行診斷，那麼慢性胃炎的常見保健方法是什麼？
慢性胃炎的保健方法
1、應忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。飲食有節制有規律，定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食。食物要選富有營養、易消化的細軟食物爲主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。
2、胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味品，少吃難消化、易脹氣的食物，用膳及膳後儘量飲少。
3、胃酸過多者應避免進食能刺激胃酸分泌的食物，如濃味香料、酒精、酸
4、精神緊張是慢性胃炎的促進因素，應予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。所以應儘可能地避免情緒上的應激反應，解除緊張的情緒。平時做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對胃炎的康復極有好處。
5、忌生活無規律及過度勞累。注意適當的休息、鍛鍊。體育鍛煉能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌功能增強，消化力提高，有助於胃炎的康復。
6、患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時，可使胃粘膜局部防禦功能降低、胃功能紊亂而發生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下嚥，常可使胃粘膜屏障功能降低，誘發胃炎。
慢性胃炎常見的症狀
1、慢性胃炎缺乏特異性症狀，症狀的輕重與胃粘膜的病變程度並非一致。大多數病人常無症狀或有程度不同的消化不良症狀如上腹隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸等。萎縮性胃炎患者可有貧血、水瘦、舌炎、腹瀉等，個別病人伴粘膜糜爛者上腹痛較明顯，並可有出血。
2、上腹痛、消化不良、嘔血、黑便。常常症狀爲反覆發作，無規律性腹痛、疼痛經常出現於進食過程中或餐後及多數位於上腹部、臍周、部分患兒部委不固定，輕着間歇性隱痛或鈍推、嚴重者爲劇烈絞痛。常伴有食慾不振、噁心、嘔吐、腹脹，繼續影響營養狀況及生長髮育。胃粘膜糜爛出血者伴嘔血、黑便。
