春天萬物復甦，痔瘡就是這個季節的多發病之一。痔瘡是人類特有的疾病，是由於肛門位居人體中下部，受地球引力作用，靜脈迴流受阻，靜脈內壓力反覆升高，靜脈就會腫大扭曲，靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。痔瘡包括內痔、外痔、混合痔。“十人九痔”足以說明痔瘡疾病的多發性和普遍性。“便祕是誘發痔瘡的病因之一，不要小視。”
春天預防痔瘡好方法
1、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶。同時肛門向上提收，像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做20下左右。
2、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起。同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。練習熟練後也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。
3、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）爲中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20-30次，順時針旋轉20-30次，先逆後順旋轉。
4、提重心運動。兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，此姿勢可連續做5-6次。
