在人體所有穴位中，最著名的是哪個穴呢？恐怕要算足三裏了。大家都知道，這是一個強壯身心的大穴，經常按壓或者艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。《四總穴歌》中說：“肚腹三裏留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裏穴來擺平。上面這些知識，都是書裏講的，或者是老師教給我的。但實際上，很多人都反映：“我肚子疼的時候，按足三裏就不行，這是怎麼回事呢？”比如，有一次我在給一家銀行的員工做養生培訓，正講足三裏的時候，就有一位痛經的女士這樣問我。
“不可能不行！”我非常肯定地說。
她也較真了：“我現在就痛，而且正在按足三裏，根本沒用。”
“請你過來按給我看看。”我說。
這位女士立即走到講臺上，當着大家的面緊緊地按住足三裏不放。“我給你按吧。”說完，我用手把住她的小腿，拇指按住足三裏穴，稍稍向下方一用力，按了不到一分鐘，這位女士就說：“好多了，果然有效啊！這怎麼回事啊？”
我向他們解釋說，足三裏這個穴爲什麼叫“足三裏”呢？其實，“裏“通“理”，就是管理、調理的意思。足三裏可以寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。“三理”到底是哪三理呢？就是理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三裏的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只要往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裏的同時往下方使勁，這叫“理下”。這位女士的痛經就屬於需要“理下”的這一種，怎麼能一味用理中的手法按着不放呢？
有了這一手，足三裏這個穴可以說能真正治療或緩解肚腹上的衆多病痛了。我們在使用足三裏爲人體保健的時候，可以根據自己的體質和健康狀況調整手法。如果是胃不好，乃至有頭頸心肺系統的症狀，可以往上方按按；如果有小腹部不適，乃至有便祕或泌尿生殖系統的症狀，可以往下按按。就這麼簡單，這樣一來，足三裏這個穴的作用起碼是原來的3倍。其他的穴位也有這樣的規律，所以有時候，當我們按壓一個穴位不起作用的時候，可以試試換一種手法，換一個方向。
