最近天氣越來越熱了，偌大一個太陽，真讓人受不了啊。而準媽媽體溫比普通人都高，在這與太陽親密接觸的夏季，可怎麼辦呢？總不能整個夏季不出門啊。
如果是在孕前，各種高係數SPF值的防曬霜、隔離霜就會派出用場了，但是，現在懷了寶寶，以前的防曬霜防曬係數那麼高，對寶寶的刺激肯定也很大，怎麼辦好呢？
孕婦可以用防曬霜嗎？
準媽媽並不必完全拒絕防曬霜，畢竟防曬霜所含的成分，是可以直接抵擋強烈的紫外線。要知道孕期由於激素的分泌影響，準媽媽就特別容易長妊娠斑，如果再不注重防曬，紫外線就更容易誘發妊娠斑了，那可真是傷不起啊！
所以說，準媽媽還是應該使用防曬霜的，只是要注意防曬霜的成分，儘量採用物理性防曬。何謂物理性防曬？就是以二氧化鈦和氧化鋅爲主要防曬成分的產品，這些防曬例子可以直接阻擋、反射或散射掉紫外線。
根據實際需求選擇防曬係數產品
防曬品最常見的標示是SPF值，從SPF15—50+，數字越大表示防曬係數越高，但孕媽咪不一定需要買到防曬係數過高的產品。因爲每個人的膚質不同，當防曬係數越高時，質地會偏較油性。通常懷孕後皮脂腺分泌較多，反而無法接受那麼油的防曬用品，針對不同型態的孕媽咪，提供了一些選購的參考值。
1、不常出門或在家時：只要選擇SPF15或SPF20即可。
2、在外奔波：因工作關係需要在外奔波，又沒有時間補擦，則可使用到SPF50或SPF60的防曬品。
3、出外遊玩：孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方，則可選擇SPF30以上的防曬產品。不過除了塗抹防曬產品之外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘，都能讓防曬效果加分哦！
豔陽高照，準媽媽曬後如何護理
1、回家後，徹底洗淨防曬霜
由於準媽媽使用的物理性的防曬產品比較厚重，如果一直覆蓋在皮膚上，沒有清潔乾淨的話，可能會堵塞住毛孔，長出一顆顆的痘子;即使是化學性的防曬產品，如果長時間接觸敏感性的皮膚，也易出現過敏反應。因此，準媽媽回家後，首要任務是要把防曬霜清洗乾淨。
2、選對曬後保養品
經過強烈的日曬之後，皮膚難免會受到損傷，因而更要注意曬後的保養及修復。此時，準媽媽可以採用抗氧化損傷的保養品，如含有維生素C或維生素E的產品，以舒緩紅腫乾燥的皮膚，在不刺激的情況下，加強保溼。選擇一款孕婦保溼面霜是不錯的做法。#p#副標題#e#
日常“食療”防曬——多攝取維生素C豐富的水果
不用防曬霜，多吃水果的做法也是可以參照的。準媽媽們在正確使用防曬霜的同時，多注意攝取維生素C的水果，防曬效果就事半功倍了。
而防曬效果最好的水果，包括有以下幾種：
1、番茄
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
2、西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3、檸檬
含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
4、橙子
含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
5、獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。
